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9 Wege, um den Neujahrsvorsatz zur Gewichtsabnahme zu verwirklichen

11. Januar 2022 Paula

9 Wege, um den Neujahrsvorsatz zur Gewichtsabnahme zu verwirklichen Wenn das neue Jahr vor der Tür steht und Sie sich vorgenommen haben, Alkohol, Schokolade und Brot für immer abzuschwören, sind Sie nicht allein. Es ist völlig normal – und wirklich aufregend -, sich nach den üppigen Feiertagen gesundheitliche Vorsätze vorzunehmen, wie mehr Sport zu treiben und abzunehmen. Die meisten von uns haben jedoch Schwierigkeiten, diese […]

Abnehmen und Wein trinken: Passt das?

29. Oktober 2021 Paula

Abnehmen und Wein trinken: Passt das? Der Wunsch nach purzelnden Pfunden ist leider auch immer mit Verzicht verbunden. Allerdings nicht mit dem Verzicht auf alles Gute – das ist ein Trugschluss, der immer mal wieder dazu führt, dass Menschen so viel Angst vor einer Diät haben, dass sie gar nicht erst anfangen. Ein Grund, warum viele Menschen glauben, sie könnten nicht abnehmen, ist, dass sie […]

Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das?

4. September 2020 Paula

Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das? Menschen die abnehmen wollen, probieren meist verschiedene Diäten aus und erzielen damit mehr oder weniger gute Erfolge. Zu den bekanntesten Diäten gehören: Paleo Diät, Ketogene Diät, Detox oder einfach nur Clean Eating. Dennoch möchte man beim Abnehmen oftmals nicht auf Nudeln verzichten. Pasta, sowie Reis gelten wegen der Kohlenhydrate aber als Dickmacher. Allerdings gibt es Möglichkeiten […]

Stoffwechsel erhöhen: Welche Mittel helfen beim Abnehmen?

30. März 2020 Paula

Stoffwechsel erhöhen: Welche Mittel helfen beim Abnehmen? Viele Menschen tun sich schwer mit dem Abnehmen: Die Kilos scheinen sich nur allzu leicht auf den Hüften, an den Oberschenkeln und überall sonst am Körper zu sammeln, sind jedoch nur mit viel Mühe wieder loszuwerden. Deshalb erhoffen sich viele Abnehmwillige ein wenig Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Stoffwechsel erhöhen sollen. „Stoffwechsel“ ist ein allgemeiner Begriff aus der […]

Wie gesund sind Chia-Samen?

23. Januar 2019 Paula

Wie gesund sind Chia-Samen? Bereits die Ureinwohner Mittel- und Südamerikas kannten und schätzten die leistungsfördernde und gesunde Wirkung der Chia-Samen. Die ursprünglich in Mexiko und Guatemala beheimatete Chia-Pflanze aus der Salbei-Familie „Salvia hispanica“ stand Azteken und Mayas als wertvolles Grundnahrungsmittel zur Verfügung. Ebenso bauten sie die Lippenblütlerpflanze zur Nutzung als Heilpflanze an. Die Azteken bewunderten und verehrten sie sogar als Pflanze mit Zauberkraft und nannten sie „Salvia Hispanica“. Die Aufklärung dieser rätselhaften Pflanzenwirkung erfolgte erst etliche Jahrhunderte später mithilfe von Wissenschaft […]

Was ist intermittierendes Fasten?

31. Dezember 2018 Paula

Was ist intermittierendes Fasten? Neue Trends machen auch im Bereich der Ernährung und des Sports keinen Halt. So ist es nicht verwunderlich, dass immer wieder neue Ernährungsweisheiten und Diätkonzepte verbreitet werden. Vor allem, wenn es um die Ernährung und den damit verbundenen Fettverlust und Muskelaufbau geht, gibt es in regelmäßigen Abständen zahlreiche neue Empfehlungen und Trends. Intermittierendes Fasten als Konzept Das Konzept des Intermittierenden Fastens […]

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen

30. Dezember 2018 Paula

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen Snacks können beim Abnehmen unterstützen oder den Fortschritt bremsen. Entscheidend sind Zusammensetzung, Portionen und Timing. Der Text erklärt fundiert, wie Snacks sinnvoll eingesetzt werden. Snacks sind weder gut noch schlecht – sie erfüllen eine Funktion Snacks sind kein grundsätzliches Problem beim Abnehmen. Problematisch wird es erst, wenn sie unbewusst, häufig oder ohne echten Hunger gegessen werden. Richtig eingesetzt können Snacks […]

Guter Schlaf hilft beim Abnehmen

30. Dezember 2018 Paula

Guter Schlaf hilft beim Abnehmen Schlaf beeinflusst Hunger, Stoffwechsel und Fettabbau stärker als viele Diäten. Der Text erklärt, warum guter Schlaf beim Abnehmen entscheidend ist und wie er sich praktisch verbessern lässt. Schlaf ist ein aktiver Teil des Stoffwechsels Schlaf wird häufig als reine Erholungszeit betrachtet. Tatsächlich ist er eine Phase intensiver biologischer Aktivität. In der Nacht reguliert der Körper zentrale Hormone, repariert Zellen und […]

Ist eine eiweißreiche Ernährung zum Abnehmen geeignet?

30. Dezember 2018 Paula

Ist eine eiweißreiche Ernährung zum Abnehmen geeignet? Eiweißreiche Ernährung kann beim Abnehmen helfen, weil sie gut sättigt und Muskelmasse schützt. Der Text erklärt, wie viel Protein sinnvoll ist, welche Quellen sich eignen und worauf man gesundheitlich achten sollte. Warum Eiweiß beim Abnehmen so oft empfohlen wird Eiweiß spielt beim Abnehmen eine besondere Rolle, weil es mehrere praktische Vorteile verbindet. Erstens sättigen eiweißreiche Mahlzeiten in der […]

5 Lebensmittel, mit denen man Fett verlieren kann

30. Dezember 2018 Paula

5 Lebensmittel, mit denen man Fett verlieren kann Zimt, Ingwer, Kurkuma, Beeren und Kreuzblütler können eine Gewichtsabnahme unterstützen, aber sie ersetzen keine Ernährungsumstellung. Der Text erklärt Wirkung, Grenzen, Risiken sowie praktische Dos und Don’ts. Vorab: Kein Lebensmittel „verbrennt“ Fett von allein So attraktiv die Idee ist: Fettverlust entsteht nur, wenn der Körper über längere Zeit mehr Energie verbraucht als er über Nahrung aufnimmt. Lebensmittel können […]