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Mehr Energie durch eine bessere Nährstoffaufnahme: Bitterstoffe als Schlüssel zur Fitness

26. November 2024 Paula

Mehr Energie durch eine bessere Nährstoffaufnahme: Bitterstoffe als Schlüssel zur Fitness Bitterstoffe sind natürliche Verbindungen, die in vielen Pflanzen vorkommen. Sie dienten ursprünglich als Schutz vor Fressfeinden. Die moderne Lebensmittelindustrie entfernt Bitterstoffe oft, um den Geschmack zu verbessern. Doch sie spielen eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und Verdauung. Unsere Geschmacksnerven können fünf Geschmacksrichtungen unterscheiden: bitter, sauer, süß, salzig und umami. Der bittere Geschmack warnt uns evolutionär vor giftigen […]

Gesund und fit durch den Berufsalltag

23. November 2023 Paula

Gesund und fit durch den Berufsalltag Gesundheit und Fitness sind auch im Berufsalltag von großer Bedeutung. Viele Berufstätige verbringen den Großteil ihres Tages bei der Arbeit, was oft wenig Raum für körperliche Aktivität lässt. Doch es gibt zahlreiche Möglichkeiten, auch während der Arbeitszeit auf die eigene Gesundheit und Fitness zu achten. Dieser Artikel gibt Einblicke in verschiedene Ansätze, die für unterschiedliche Berufsgruppen geeignet sind, um […]

Erfolgreich Muskelmasse aufbauen und Fett abbauen

23. August 2022 Paula

Erfolgreich Muskelmasse aufbauen und Fett abbauen Das Ziel der meisten Menschen beim Krafttraining bzw. im Fitnessstudio ist körperliche Fitness, welche sich wiederum in Kondition, Koordination und Kraft bzw. Muskelaufbau unterteilt. Um alle der besagten Ziele zu erreichen, muss man wöchentlich unterschiedliche Trainings durchlaufen und vor allem auf die richtige Ernährung achten, denn laut Studien macht die richtige Nahrung ca. 80 % des Erfolges aus, wenn man […]

Wie hilfreich sind Fitnesstracker beim Abnehmen?

30. Juli 2022 Paula

Wie hilfreich sind Fitnesstracker beim Abnehmen? Fitnessgeräte sind wirklich praktische Hilfen. Mit ihnen lassen sich ziemlich genau die gelaufenen Schritte messen. So behält man ganz leicht den Überblick der zurückgelegten Schritte. Somit sind sie für jene Menschen geeignet, die abnehmen wollen, um das tägliche Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Sie eignen sich aber auch für alle anderen, die einfach fit bleiben wollen. Eine […]

Abnehmen und Fett verlieren mit dem Kardiotraining

12. Juli 2022 Paula

Abnehmen und Fett verlieren mit dem Kardiotraining Vielfach wird behauptet, dass Ausdauertraining die beste Art sei, um abzunehmen. Diese Haltung teilen viele Fitnesstrainer, Ärzte und Gesundheitsspezialisten. Ein moderat intensives Training wird empfohlen, um Herzkrankheiten vorzubeugen, fit zu bleiben, oder um abzunehmen. Aber hilft Kardiotraining wirklich beim Abnehmen? Abnehmen mit Ausdauersport? Vielfach heißt es, man soll 30 bis 60 Minuten, ca. 3-5 mal pro Woche bei […]

Die 5 besten und effektivsten Übungen für Zuhause

5. Juli 2021 Paula

Die 5 besten und effektivsten Übungen für Zuhause Um in Form zu bleiben und sich fit zu halten, muss man nicht zwingend dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehen. Ein regelmäßiges Training Zuhause, dass aus nur wenigen Übungen bestehen muss und in kurzer Zeit absolviert werden kann, ist schon ausreichend, um sich langfristig besser zu fühlen – sowohl körperlich als auch geistlich. Fitness wirkt sich tatsächlich […]

Artikel zum Thema: Fitnessequipment zum Abnehmen

Einkaufsliste: Fitnessequipment zum Abnehmen

2. Mai 2017 Paula

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