Wie hilfreich sind Fitnesstracker beim Abnehmen?
Fitnessgeräte sind wirklich praktische Hilfen. Mit ihnen lassen sich ziemlich genau die gelaufenen Schritte messen. So behält man ganz leicht den Überblick der zurückgelegten Schritte. Somit sind sie für jene Menschen geeignet, die abnehmen wollen, um das tägliche Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Sie eignen sich aber auch für alle anderen, die einfach fit bleiben wollen. Eine Reihe von Wissenschaftlern (des Physical Activity Weight Management Research Centers der Uni Pittsburgh) hat sich die Frage gestellt, ob Spielereien, wie Fitnesstracker wirklich beim Abnehmen helfen.
Sie haben eine Studie in Auftrag gegeben. An der Studie nahmen 471 Frauen und Männer mit Übergewicht im Alter zwischen 18 und 35 Jahren über einen Zeitraum von 2 Jahren teil.
Die Fragestellung lautete: Würden Probanden mit den Fitnessgeräten (besser) abnehmen? Das Ergebnis nicht so, wie es sich die Hersteller der Geräte gewünscht haben. Die Probanden, die mithilfe eines Fitnesstrackers abnehmen wollten, nahmen weniger ab, als jene, andere Ernährungsweisen und Diäten angewandt haben.
Sind Fitnesstracker sinnlos?
Die Studie wurde aufgeteilt: In dem ersten halben Jahr waren alle Probanden einer herkömmlichen Diät ausgesetzt. Das Ergebnis war, dass alle Teilnehmer durchschnittlich 8 Kilogramm abgenommen haben. Anschließend folgte eine 18-monatige Phase, in der die Personen in zwei gleich große Gruppen aufgeteilt wurden. Eine Gruppe machte einfach mit einer kalorienreduzierten Ernährung weiter und die zweite Gruppe benutzt Fitnesstracker & Co, um ihre Ess- und Bewegungsverhalten aufzuzeichnen und zu analysieren. Letztendlich hat die Gruppe mit dem Fitnesstracker deutlich mehr auf die Waagen gebracht.
Man vermutet, dass dies an der fehlenden Motivation lag. Man kann auf den Gadgets einen bestimmten Zeitraum festlegen, in dem ein bestimmtes Ziel erreicht werden soll. Wird dies nicht erreicht, geben Probanden wahrscheinlich schneller auf. Ein weiter Grund sei die Fokussierung auf den technischen Aspekt und nicht wirklich auf die gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.
Sind Fitness-/ Sporttracker für jeden ungeeignet?
Sporttracker sind nicht für jedermann geeignet. Alleine durch einen Fitnesstracker wird man nicht abnehmen. Ohne konsequente Bewegung, eine gesunde Ernährung und Ausdauer, wird man keine Erfolge erzielen. Ansonsten ist ein Fitnesstracker eine gute Sache. Setzt man sich realistische Tagesziele, kann es motivieren, wenn man diese erreicht. So kann man sich Stück für Stück voran arbeiten und die Schritte täglich erweitern.
Empfehlenswerte Fitnesstracker
- Bringt Sie in Bewegung: Die 11,1 mm schlanke Galaxy Fit2 im eleganten Design können Sie den ganz Tag lang angenehm tragen, während Sie auf dem großen 1,1-Zoll AMOLED Farbdisplay alle wichtigen Infos im Blick behalten.
- Hält richtig was aus: Der robuste und wasserdichte Fitness-Tracker ist gegen das Eindringen von Wasser (5 ATM) geschützt, sodass Sie selbst bei Wind und Wetter keine Workout-Sessions auslassen müssen.
- Ein echter Dauerläufer: Mit einer Akkulaufzeit von bis zu 21 Tagen können Sie sich mit der Sportuhr auf Ihre Workouts konzentrieren und von Mal zu Mal mehr Power geben.
- Smarte Funktionen: Das Fitnessarmband von Samsung kann Ihre Schlafgewohnheiten aufzeichnen, Ihr Stresslevel messen und Ihnen Tipps geben, mit denen Sie ihr Wohlbefinden verbessern können.
- Gut verbunden: Verbinden Sie die Samsung Galaxy Fit2 mit Ihrem Galaxy Smartphone, sodass Sie Benachrichtigungen direkt auf der Fitnessuhr lesen und voreingestellte Antworten verschicken können.
- Ganztägige SpO2-Messung: Das HUAWEI Band 6 verfügt über ein integriertes SpO2-Erkennungssystem, das deine Blutsauerstoffsättigung rund um die Uhr kontrolliert und dich darüber informiert, wenn sie zu gering ist.
- 1,47 Zoll AMOLED FullView-Display: Das HUAWEI-Band 6 hat ein 1,47 Zoll AMOLED FullView-Display mit einem 148 % größeren Anzeigebereich und einem Display-Gehäuse-Verhältnis von 64 % mit schmalem Rand.
- Zwei Wochen Akkulaufzeit: Als Ausdauersportler in der Welt des Wearables bietet das HUAWEI Band 6 sagenhafte 14 Tage Akkulaufzeit bei typischer Nutzung und 10 Tage bei intensiver Nutzung.
- Schnellladung: Nach nur fünfminütiger Schnellladung über den Magnetanschluss reicht die Akkuladung für 2 Tage bei typischer Nutzung.
- TruSeen 4.0 Herzfrequenzmessung: Die TruSeen 4.0 Herzfrequenz-Messtechnologie nutzt eine optische Linse und KI-basierte Datenverarbeitung, um deine Herzfrequenz 24 Stunden am Tag präzise zu kontrollieren.
- 【10 Mehrfachsportmodus】 Der HONOR Band 5 Fitness Armband Multisport-Modus bietet ein besseres Trainingserlebnis: Die Echtzeitüberwachung der Herzfrequenz verringert das Risiko von Bewegung, Dauer, Distanz, Geschwindigkeit und Laufen. Unterstützung für angeschlossene GPS-Geräte, Entfernung und genauere Daten. Aktivitäts-Tracker (Schrittzähler, Distanz, Kalorien), Dauer der Aktivität mittlerer bis hoher Intensität und stationärer Zustand, 10 Sportmodi
- 【Blutsauerstoff SpO2-Erkennung】 Verfolgt die Sauerstoffsättigung im Blutkreislauf, damit Sie beurteilen können, wie sich Ihr Körper während des Trainings oder in großen Höhen anpasst
- 【Kontinuierliche Herzfrequenzverfolgung】 24 Stunden am Tag, Überwachung der Infrarot-Herzfrequenz bei Nacht, Herzfrequenzwarnungen usw. Dutzende von Algorithmen zur Optimierung von Trainingsszenen, basierend auf der Messung der Intelligenzüberwachung
- 【AMOLED Großbild-Farb-Touchscreen】 - 0.95 Zoll AMOLED Echtfarb-Touchscreen mit gebogenem 2.5-D-Bildschirm, Vollbild-Touch mit HOME-Taste für die Rückkehr per Mausklick, 240 * 120 282 ppi, Hervorragende Sichtbarkeit auch im Freien bei direkter Sonneneinstrahlung
- 【Smartphone-Assistent】 Funktionen für eingehender anruf benachrichtigungen. Einspruch wird zurückgewiesen. SMS, E-Mail, SNS-Benachrichtigungen, Vibrationsalarme, WeChat, Timer Rote Umschlagerinnerung, Machen Sie Ihr Leben einfacher und intelligenter. Hinweis: Laden Sie die neueste Huawei Health-App von der HUAWEI AppGallery, dem iOS App Store, dem Google Playstore usw. herunter und installieren Sie sie, damit alle Funktionen gut funktionieren und Sie Ihr tragbares Gerät besser nutzen können.
- Bis zu 7 Tage Akkulaufzeit und bis 50 m Tiefe wasserabweisendes Gehäuse
- Kompatibel mit iOS 13 und Android 8.0
- Für smarteres Training: Integriertes GPS, Tagesform-Index, Bewegungserinnerungen, kontinuierliche Herzfrequenzmessung, automatisches Aktivitäts-Tracking, 20 Trainingsmodi und Trainingsintensitäts-Karte
- Mehr wissen und mehr erreichen mit Fitbit Premium: Premium-Mitgliedschaft für 6 Monate im Wert von 53,94 € inklusive
- Smart: Benachrichtigungen, Always-on-displaymodus, Google Fast Pair, Fitbit Pay
- Randloser Anzeigebereich: Das beeindruckende 1,47 Zoll große AMOLED-Display sitzt beinahe schwerelos auf dem atmungsaktiven Armband, das sich locker um Ihr Handgelenk legt. Die ultraschmalen Ränder heben den Inhalt auf dem Display hervor, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Lieblingsinhalte konzentrieren können
- Gesundheit und Fitness: Das HUAWEI Band 7 unterstützt die automatische SpO2- und Herzfrequenzerfassung mit der HUAWEI TruSeen 4.0 Hardware und einem intelligenten Energiesparalgorithmus, der automatisch vibriert, sobald Ihr Blutsauerstoffwert oder Ihre Herzfrequenz außerhalb der normalen, gesunden Werte liegt
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- Ein praktischer Assistent für Ihr Leben: Mit dem HUAWEI Band 7 haben Sie Ihr Leben immer voll im Blick – von essenziellen Telefonfunktionen wie eingehenden Anrufen und Nachrichten, über das Wetter bis hin zur Möglichkeit, Ihre Musik zu steuern.Sie können sogar einen spontanen Schnappschuss auf Ihrem Smartphone machen oder Schnellantworten auf Nachrichten verschicken
