Wie hilfreich sind Fitnesstracker beim Abnehmen?
Fitnessgeräte sind wirklich praktische Hilfen. Mit ihnen lassen sich ziemlich genau die gelaufenen Schritte messen. So behält man ganz leicht den Überblick der zurückgelegten Schritte. Somit sind sie für jene Menschen geeignet, die abnehmen wollen, um das tägliche Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Sie eignen sich aber auch für alle anderen, die einfach fit bleiben wollen. Eine Reihe von Wissenschaftlern (des Physical Activity Weight Management Research Centers der Uni Pittsburgh) hat sich die Frage gestellt, ob Spielereien, wie Fitnesstracker wirklich beim Abnehmen helfen.
Sie haben eine Studie in Auftrag gegeben. An der Studie nahmen 471 Frauen und Männer mit Übergewicht im Alter zwischen 18 und 35 Jahren über einen Zeitraum von 2 Jahren teil.
Die Fragestellung lautete: Würden Probanden mit den Fitnessgeräten (besser) abnehmen? Das Ergebnis nicht so, wie es sich die Hersteller der Geräte gewünscht haben. Die Probanden, die mithilfe eines Fitnesstrackers abnehmen wollten, nahmen weniger ab, als jene, andere Ernährungsweisen und Diäten angewandt haben.
Sind Fitnesstracker sinnlos?
Die Studie wurde aufgeteilt: In dem ersten halben Jahr waren alle Probanden einer herkömmlichen Diät ausgesetzt. Das Ergebnis war, dass alle Teilnehmer durchschnittlich 8 Kilogramm abgenommen haben. Anschließend folgte eine 18-monatige Phase, in der die Personen in zwei gleich große Gruppen aufgeteilt wurden. Eine Gruppe machte einfach mit einer kalorienreduzierten Ernährung weiter und die zweite Gruppe benutzt Fitnesstracker & Co, um ihre Ess- und Bewegungsverhalten aufzuzeichnen und zu analysieren. Letztendlich hat die Gruppe mit dem Fitnesstracker deutlich mehr auf die Waagen gebracht.
Man vermutet, dass dies an der fehlenden Motivation lag. Man kann auf den Gadgets einen bestimmten Zeitraum festlegen, in dem ein bestimmtes Ziel erreicht werden soll. Wird dies nicht erreicht, geben Probanden wahrscheinlich schneller auf. Ein weiter Grund sei die Fokussierung auf den technischen Aspekt und nicht wirklich auf die gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.
Sind Fitness-/ Sporttracker für jeden ungeeignet?
Sporttracker sind nicht für jedermann geeignet. Alleine durch einen Fitnesstracker wird man nicht abnehmen. Ohne konsequente Bewegung, eine gesunde Ernährung und Ausdauer, wird man keine Erfolge erzielen. Ansonsten ist ein Fitnesstracker eine gute Sache. Setzt man sich realistische Tagesziele, kann es motivieren, wenn man diese erreicht. So kann man sich Stück für Stück voran arbeiten und die Schritte täglich erweitern.
Empfehlenswerte Fitnesstracker
- Lange Akkulaufzeit: Die Xiaomi Fitness-Uhr bietet bis zu 16 Tage Akkulaufzeit bei normalem täglichen Gebrauch und ist in ca. 1 Stunde vollständig aufgeladen
- Schnelle Ablesbarkeit: Das große 1,64" AMOLED Display, die adaptive Display-Helligkeit und 60Hz Bildwiederholungsrate sorgen für einen reibungslosen Betrieb
- 24 Stunden Analyse: SpO2-Wert, kontinuierliche Schlafüberwachung, Herzfrequenzmesser, Kalorienzähler sowie Überwachung der Schlafatmung
- Professionelle Workout-Analyse: Die Sportuhr für Damen und Herren bietet über 150 Trainingsmodi - hilft dabei Herzfrequenz und Tempoziele zu erreichen
- Neues Design: Der metallisch anmutende Rahmen steht für Eleganz und Stil - kombinieren lässt sich das Fitness-Band mit verschiedenen Armbändern mit Schnellverschluss
- 【1,47 Zoll Farb-HD-Display】 Die Blackview R1 Smartwatch besteht aus einem strapazierfähigen Rahmen und einem hautfreundlichen Fitness-Silikonarmband, das angenehm zu tragen ist. 1,47 Zoll HD-Farbdisplay und mehr als 150 Online-Zifferblätter für Sie zur Auswahl. Sie können Ihr Zifferblatt auch mit Ihren Lieblingsfotos anpassen, um Ihren personalisierter Stil zu zeigen und mehr Spaß zum Leben zu erwecken.
- 【24 Sportmodi & Wasserdicht】Diese Fitnessuhr unterstützt 24 Sportmodi, es kann Leben wasserdicht, erfüllen Sie Ihre unterschiedlichen Sportbedürfnisse. Wählen Sie den entsprechenden Modus entsprechend Ihrer Sportszene (Radfahren, Fußball, Badminton, Bergsteigen, Tanzen, Yoga usw.). Darüber hinaus unterstützt die Uhr auch die Aufzeichnung Ihrer täglichen Schritte, verbrannten Kalorien und Entfernung. Sie können die Fitnessdaten der Uhr analysieren, um bessere Trainingsergebnisse zu erzielen.
- 【Gesundheitsdatenüberwachung】Die Fitnessuhr verfügt über einen integrierten optischen Tracking-Sensor, der automatisch Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutsauerstoff 24 Stunden am Tag Intermittierend überwacht und nachts Ihren Schlafstatus überwacht. Nachdem Sie die Uhrendaten über die GloryFit APP jeden Tag synchronisiert haben, können Sie weitere Gesundheitsdaten anzeigen, die Ihnen bei der Analyse Ihres Gesundheitszustands helfen, damit Sie rechtzeitig angemessene Anpassungen vornehmen können.
- 【Erleben Sie ein komfortables intelligentes Leben】Laden Sie die "GloryFit" App herunter, um weitere nützliche Funktionen für Ihre Smartwatch freizuschalten: Nachrichtenerinnerung (SMS, WhatsApp, Instagram, Facebook usw.), Anruferinnerung, Musiksteuerung, Kamerasteuerung, Wettervorhersage , Wecker, sitzende Erinnerung usw., um Ihnen ein intelligenteres Erlebnis zu bieten.
- 【Kompatibilität und Akku】Die Smartwatch ist mit den meisten Android- und iOS-Smartphones auf dem Markt kompatibel. Die Uhr verfügt über einen 180mAh Akku, der ein 2-stündiges Schnellladen unterstützt, die Energie kann für 5-7 Tage verwendet werden und Standby-Zeit bis zu 20-25 Tage. Gehäuse und Armband sind FSC-Certified.
- HUAWEI Band 8 black
- 【Ultraflaches Design】Ein randloses AMOLED-Display und ein flachkantiges Design. Das HUAWEI Band 8 bietet dir pure Eleganz, die keineswegs nur oberflächlich ist – auch wenn du sie am Handgelenk kaum spürst
- 【Wissenschaftlich fundiertes Schlaf-Tracking 】Das HUAWEI TruSleep 3.0 System verfolgt jede Sekunde deines Schlafs und liefert dir gleichzeitig die Tools und Tipps für einen erholsamen Schlaf – Nacht für Nacht
- 【Schnelles Aufladen, lange Akkulaufzeit】Das HUAWEI Band 8 ist in nur 45 Minuten vollständig aufgeladen – also um 30% schneller. Mit nur 5 Minuten Schnelladen schafft der Akku ganze 2 Tage Laufzeit. Einmal vollständig aufgeladen, bietet dir der Akku eine Laufzeit von bis zu 14 Tagen oder 9 Tagen bei typischer Nutzung
- 【Steigert deine Fitness 】100 bandtastische Sportmodi stehen für dich zur Auswahl. Das HUAWEI Band 8 kann sogar zwischen Joggen und Gehen unterscheiden, die vier wichtigsten Schwimmtechniken erkennen sowie deine Herzfrequenz beim Schwimmen in Echtzeit erfassen
- Smartwatch mit Telefonfunktion, Benachrichtigung: Smartwatch herren verfügt über einen eingebauten lautsprechermikrofon. Bluetooth 5.3 sorgt für klarere anrufe. Sobald pulsuhr erfolgreich über bluetooth mit mobiltelefon verbunden ist, können sie direkt von der fitnessuhr aus anrufen tätigen, annehmen und ablehnen. Zusätzlich können die smart watch andere benachrichtigungen (z. B. von Whats, Twitter, Facebook, Instagram, etc.) erhalten. Sie werden keine wichtigen nachrichten mehr verpassen.
- Großer Bildschirm und Individuelles Zifferblatt: Fitnessuhr damen hat einen großen 1,85 zoll full-touch sportuhr mit hd farbbildschirm bieten ihnen eine hervorragende bildqualität und hervorragendes visuelles erlebnis. Fitness tracker mit 1,85-Zoll-Touchscreen und 4-stufig einstellbarer Helligkeit, klareres Display bei Sonnenlicht, komfortablere Bedienung. Über 100 Online-Zifferblätter können in der GloryFit-App ausgewählt werden, um Ihren Vorlieben und täglichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
- 100+ Sportmodi und IP68 Wasserdicht: Sportuhren herren hat 112+ sportmodi, darunter laufen, radfahren, badminton usw. Durch die aufzeichnung der herzfrequenz, des kalorienverbrauchs, der distanz und der schritte, die während des trainings verbrannt wurden, hilft es ihnen, ihre trainingsziele besser zu erreichen. Dank des IP68 wasserdichten designs, selbst wenn sie beim händewaschen ein fitness-Armband tragen, wird ihre fitnessuhr herren nicht beschädigt. Erfüllt Ihren täglichen bedarf.
- Langlebiger Akku und Kompatibilität: Android smartwatch herren verfügtüber einen großen Kapazität akku, der bei einer 2-stündigen aufladung 5-7 tage und im standby modus bis zu 30 Tage hält. Sie müssen sich auf reisen keine sorgen mehr um den akku machen. Diese fitness uhr ist mit den meisten smartphones kompatibel und unterstützt iOS und android laden sie die kostenlose "GloryFit" aPP herunter und installieren sie sie, so dass sie daten auf ihrem handy einsehen können.
- Gesundheitsüberwachung: Schrittzähler uhr verfügt über einen abgerundeten photoelektrischen Sensor, Ihre Herzfrequenz 24 Stunden lang zu überwachen, so dass Sie immer über Ihren Gesundheitszustand informiert sind. Sportuhr Herren verfügt zudem über die Schlafüberwachungsfunktion. Es hilft Ihnen, Ihre Schlafqualität zu verbessern, indem es Daten zum Tief- und Leichtschlaf aufzeichnet. Es gibt viele weitere Funktionen: Wetteranzeige, Kamerasteuerung, Musiksteuerung, Telefon suchen, Stoppuhr usw.
- Lange Akkulaufzeit: Die Xiaomi Fitness-Uhr bietet bis zu 20 Tage Akkulaufzeit bei normalem täglichen Gebrauch - bis 10 Tage bei Always On Display
- Schnelle Ablesbarkeit: Großes 1,74" AMOLED Display mit 60Hz Bildwiederholungsrate - 16,7 Mio. Farben und Corning Gorilla Glass 3
- 24 Stunden Gesundheitsüberwachung: SpO2-Wert, kontinuierliche Schlafüberwachung, Herzfrequenzmesser, Kalorienzähler sowie Überwachung der Schlafatmung
- Professionelle Trainings-Analyse: Die Sportuhr für Damen und Herren bietet über 150 Trainingsmodi - hilft dabei Herzfrequenz und Tempoziele zu erreichen
- Verschiedene Styles: Der metallisch anmutende Rahmen steht für Eleganz und Stil - kombinieren lässt sich das Fitness-Band mit verschiedenen Armbändern durch einen neuen Schnellverschluss
