Wie hilfreich sind Fitnesstracker beim Abnehmen?
Fitnessgeräte sind wirklich praktische Hilfen. Mit ihnen lassen sich ziemlich genau die gelaufenen Schritte messen. So behält man ganz leicht den Überblick der zurückgelegten Schritte. Somit sind sie für jene Menschen geeignet, die abnehmen wollen, um das tägliche Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Sie eignen sich aber auch für alle anderen, die einfach fit bleiben wollen. Eine Reihe von Wissenschaftlern (des Physical Activity Weight Management Research Centers der Uni Pittsburgh) hat sich die Frage gestellt, ob Spielereien, wie Fitnesstracker wirklich beim Abnehmen helfen.
Sie haben eine Studie in Auftrag gegeben. An der Studie nahmen 471 Frauen und Männer mit Übergewicht im Alter zwischen 18 und 35 Jahren über einen Zeitraum von 2 Jahren teil.
Die Fragestellung lautete: Würden Probanden mit den Fitnessgeräten (besser) abnehmen? Das Ergebnis nicht so, wie es sich die Hersteller der Geräte gewünscht haben. Die Probanden, die mithilfe eines Fitnesstrackers abnehmen wollten, nahmen weniger ab, als jene, andere Ernährungsweisen und Diäten angewandt haben.
Sind Fitnesstracker sinnlos?
Die Studie wurde aufgeteilt: In dem ersten halben Jahr waren alle Probanden einer herkömmlichen Diät ausgesetzt. Das Ergebnis war, dass alle Teilnehmer durchschnittlich 8 Kilogramm abgenommen haben. Anschließend folgte eine 18-monatige Phase, in der die Personen in zwei gleich große Gruppen aufgeteilt wurden. Eine Gruppe machte einfach mit einer kalorienreduzierten Ernährung weiter und die zweite Gruppe benutzt Fitnesstracker & Co, um ihre Ess- und Bewegungsverhalten aufzuzeichnen und zu analysieren. Letztendlich hat die Gruppe mit dem Fitnesstracker deutlich mehr auf die Waagen gebracht.
Man vermutet, dass dies an der fehlenden Motivation lag. Man kann auf den Gadgets einen bestimmten Zeitraum festlegen, in dem ein bestimmtes Ziel erreicht werden soll. Wird dies nicht erreicht, geben Probanden wahrscheinlich schneller auf. Ein weiter Grund sei die Fokussierung auf den technischen Aspekt und nicht wirklich auf die gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.
Sind Fitness-/ Sporttracker für jeden ungeeignet?
Sporttracker sind nicht für jedermann geeignet. Alleine durch einen Fitnesstracker wird man nicht abnehmen. Ohne konsequente Bewegung, eine gesunde Ernährung und Ausdauer, wird man keine Erfolge erzielen. Ansonsten ist ein Fitnesstracker eine gute Sache. Setzt man sich realistische Tagesziele, kann es motivieren, wenn man diese erreicht. So kann man sich Stück für Stück voran arbeiten und die Schritte täglich erweitern.
Empfehlenswerte Fitnesstracker
- Neues Vollbild-Display: 1.56-Zoll-AMOLED-Bildschirm 49% größer als sein Vorgänger Mi Smart Band 5; Auflösung 326 ppi, um Bilder und Textinhalte noch klarer zu sehen
- Sport-Tracking: 30 Trainingsmodi zur Aufzeichnung Ihrer Herzfrequenz und Ihres Kalorienverbrauchs, einschließlich Pilates und Zumba; Gesundheitsüberwachung: Mit SpO2-Tracking können Sie den für Ihre Gesundheit wichtigen Blutsauerstoffsättigungsgrad erkennen
- Die Schlafüberwachung kann die REM-Phase, das tägliche Nickerchen und die Qualität der Schlafatmung aufzeichnen. Tägliche Herzfrequenzüberwachung auch
- Antibakterielles Ag+-Armband; das TPU-Material im Inneren des Riemens enthält antibakterielle Ag+-Wirkstoffe, um die Haut vor Keimen zu schützen
- Langfristige Nutzung und einfaches Laden: bis zu 14 Tage Akkulaufzeit bei Standardgebrauch; vereinfachtes Laden dank Magnetladegerät; wasserdicht bis zu 5 ATM 50 m
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- 【BLOOD OXYGEN SATURATION MONITOR】Das Fitness Tracker Band 5 können Sie Ihre Blutsauerstoffsättigung messen und Ihren physischen Zustand mit OxygenBeats verstehen. Ideal bei intensiven Workouts und Sportarten wie Marathons und Workouts im Fitnessstudio.
- 【24/7 HEART RATE-, SLEEP- UND ACTIVITY-TRACKER】Mit der präzisen optischen Herzfrequenzüberwachung der Uhr können Sie die in Echtzeit durchgeführten Schritte, die ganztägige Herzfrequenzüberwachung, die zurückgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch sowie die Schlaf- und Schlafqualität genau verfolgen Schlafmuster.
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- Multifunktionale Smartwatch: Smartwatch herren verfügt über viele weitere Alltagsfunktionen, wie Aktivitätstracker(Schrittzähler, Distanz, Kalorien), Blutsauerstoff, Pulsuhr, Schlafmonitor, 24 Sportmodi, Wecker, Musiksteuerung, Stoppuhr, Timer, Intelligente Benachrichtigungen (Anrufe, SMS, soziale Apps, E-Mail-Benachrichtigungen usw.), Anpassung der Bildschirmhelligkeit, Remote-Kamera, Sitzende Erinnerung, Wettervorhersage und mehr. Diese uhren herren macht Ihr Leben bequemer.
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