Wie hilfreich sind Fitnesstracker beim Abnehmen?
Fitnessgeräte sind wirklich praktische Hilfen. Mit ihnen lassen sich ziemlich genau die gelaufenen Schritte messen. So behält man ganz leicht den Überblick der zurückgelegten Schritte. Somit sind sie für jene Menschen geeignet, die abnehmen wollen, um das tägliche Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Sie eignen sich aber auch für alle anderen, die einfach fit bleiben wollen. Eine Reihe von Wissenschaftlern (des Physical Activity Weight Management Research Centers der Uni Pittsburgh) hat sich die Frage gestellt, ob Spielereien, wie Fitnesstracker wirklich beim Abnehmen helfen.
Sie haben eine Studie in Auftrag gegeben. An der Studie nahmen 471 Frauen und Männer mit Übergewicht im Alter zwischen 18 und 35 Jahren über einen Zeitraum von 2 Jahren teil.
Die Fragestellung lautete: Würden Probanden mit den Fitnessgeräten (besser) abnehmen? Das Ergebnis nicht so, wie es sich die Hersteller der Geräte gewünscht haben. Die Probanden, die mithilfe eines Fitnesstrackers abnehmen wollten, nahmen weniger ab, als jene, andere Ernährungsweisen und Diäten angewandt haben.
Sind Fitnesstracker sinnlos?
Die Studie wurde aufgeteilt: In dem ersten halben Jahr waren alle Probanden einer herkömmlichen Diät ausgesetzt. Das Ergebnis war, dass alle Teilnehmer durchschnittlich 8 Kilogramm abgenommen haben. Anschließend folgte eine 18-monatige Phase, in der die Personen in zwei gleich große Gruppen aufgeteilt wurden. Eine Gruppe machte einfach mit einer kalorienreduzierten Ernährung weiter und die zweite Gruppe benutzt Fitnesstracker & Co, um ihre Ess- und Bewegungsverhalten aufzuzeichnen und zu analysieren. Letztendlich hat die Gruppe mit dem Fitnesstracker deutlich mehr auf die Waagen gebracht.
Man vermutet, dass dies an der fehlenden Motivation lag. Man kann auf den Gadgets einen bestimmten Zeitraum festlegen, in dem ein bestimmtes Ziel erreicht werden soll. Wird dies nicht erreicht, geben Probanden wahrscheinlich schneller auf. Ein weiter Grund sei die Fokussierung auf den technischen Aspekt und nicht wirklich auf die gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.
Sind Fitness-/ Sporttracker für jeden ungeeignet?
Sporttracker sind nicht für jedermann geeignet. Alleine durch einen Fitnesstracker wird man nicht abnehmen. Ohne konsequente Bewegung, eine gesunde Ernährung und Ausdauer, wird man keine Erfolge erzielen. Ansonsten ist ein Fitnesstracker eine gute Sache. Setzt man sich realistische Tagesziele, kann es motivieren, wenn man diese erreicht. So kann man sich Stück für Stück voran arbeiten und die Schritte täglich erweitern.
Empfehlenswerte Fitnesstracker
- Randloser Anzeigebereich: Das beeindruckende 1,47 Zoll große AMOLED-Display sitzt beinahe schwerelos auf dem atmungsaktiven Armband, das sich locker um Ihr Handgelenk legt. Die ultraschmalen Ränder heben den Inhalt auf dem Display hervor, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Lieblingsinhalte konzentrieren können
- Gesundheit und Fitness: Das HUAWEI Band 7 unterstützt die automatische SpO2- und Herzfrequenzerfassung mit der HUAWEI TruSeen 4.0 Hardware und einem intelligenten Energiesparalgorithmus, der automatisch vibriert, sobald Ihr Blutsauerstoffwert oder Ihre Herzfrequenz außerhalb der normalen, gesunden Werte liegt
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- Bluetooth-Anrufe und Informationserinnerung: Die Smart Watch nimmt die BLE 5.0-Version an, verbinden Sie die Uhr über Bluetooth mit dem Telefon, Sie können direkt von der Uhr aus Anrufe tätigen oder empfangen. Es unterstützt auch Echtzeit-Nachrichtenbenachrichtigungen von Apps wie WhatsApp / Facebook / Instagram / Skype usw, Alle Benachrichtigungen werden auf Ihrem Handgelenk angezeigt.
- Gesundheits Überwachungssystem: Die Fitness Tracker ist mit der neuesten LC11S-Sensortechnologie ausgestattet, 24 Stunden am Tag die Herzfrequenz rund um die Uhr genau überwachen kann. Es kann auch automatisch den Schlaf überwachen und die Schlafqualität durch tiefen und leichten Schlaf analysieren. Um Ihnen ein besseres Verständnis für Ihre körperliche Gesundheit zu geben.
- 100+ Sportmodi und IP68 Wasserdicht: Diese Sportuhr unterstützt 100+ Sportmodi ab: Laufen im Freien, Radfahren, Seilspringen, Yoga, Badminton, Fußball, Basketball, Volleyball, Baseball, Bergsteigen usw. Die Datenverfolgung in Echtzeit hilft Ihnen, die Intensität Ihres Trainings für optimale Ergebnisse anzupassen. Mit IP68 wasserdicht Funktion Sie es beim Händewaschen oder im Regen getragen werden.
- Lange Akkulaufzeit und Kompatibilität: Die Fitnessuhr verfügt über einen 280mAh-Akku, der schnell aufgeladen werden kann: 7 Tage Nutzung bei einer Ladezeit von 2 Stunden und 30 Tage Standby. Kompatibel mit Android 5.0 / iOS 9.0 oder höher. Sie können den QR-Code direkt auf dem Bildschirm der Smartwatch scannen oder die GloryFit App über Google Play / Apple Store suchen und herunterladen.
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- 【Fitnessuhr】Mit 22 Sportmodi (Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Fußball, Tennis, Yoga usw.) ist die smart watch die beste Wahl für Fitnessliebhaber. Die fitness tracker kann Ihre Aktivitätsdaten den ganzen Tag über genau aufzeichnen, fitnesstracker können Schritte, Kalorien und Entfernung überprüfen. Alle Übungsdaten können mit Qwatch Pro synchronisiert werden, was Ihnen hilft, die Erreichung jedes Ziels klar zu verstehen und Ihre Übung effizienter zu gestalten.
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