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Olivenöl – lecker, gesund und wertvoll

11. Februar 2020 Paula

Olivenöl – lecker, gesund und wertvoll Olivenöl ist schmackhaft und wird als äußerst gesund eingestuft. Es leistet nicht nur einen Beitrag zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, sondern pflegt auch Haar und Haut. Es zählt seit vielen Jahrtausenden zu den gesündesten Lebensmitteln. Den Italienern wird nachgesagt, dass sie täglich ein kleines Glas Olivenöl pur trinken würden, um sich so lang wie möglich gesund zu halten. Das […]

Wie gesund sind Chia-Samen?

23. Januar 2019 Paula

Wie gesund sind Chia-Samen? Bereits die Ureinwohner Mittel- und Südamerikas kannten und schätzten die leistungsfördernde und gesunde Wirkung der Chia-Samen. Die ursprünglich in Mexiko und Guatemala beheimatete Chia-Pflanze aus der Salbei-Familie „Salvia hispanica“ stand Azteken und Mayas als wertvolles Grundnahrungsmittel zur Verfügung. Ebenso bauten sie die Lippenblütlerpflanze zur Nutzung als Heilpflanze an. Die Azteken bewunderten und verehrten sie sogar als Pflanze mit Zauberkraft und nannten sie „Salvia Hispanica“. Die Aufklärung dieser rätselhaften Pflanzenwirkung erfolgte erst etliche Jahrhunderte später mithilfe von Wissenschaft […]

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps

30. Dezember 2018 Paula

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps Wer sich im Alltag oft müde fühlt, braucht keine Wundermittel. Der Text erklärt, wie Ernährung, Schlaf, Bewegung und Gewohnheiten dabei helfen, sich wieder wacher und leistungsfähiger zu fühlen. Warum wir uns so oft müde fühlen Viele Menschen fühlen sich erschöpft, obwohl sie scheinbar genug schlafen oder nicht körperlich hart arbeiten. Häufig liegt das nicht an einem einzelnen […]

Gewicht halten mit gesunder Ernährung

30. Dezember 2018 Paula

Gewicht halten mit gesunder Ernährung Gewicht zu halten gelingt nicht durch Disziplin allein, sondern durch stabile Routinen. Der Text erklärt, welche Ernährungsprinzipien sich bewähren, welche Risiken lauern und wie man Rückfälle früh erkennt. Nach der Abnahme beginnt die eigentliche Arbeit Viele erleben das gleiche Muster: Das Gewicht sinkt in einer motivierten Phase, später steigt es schleichend wieder. Das ist kein persönliches Versagen, sondern typisch. Nach […]

Kann man mit Chlorella Algen abnehmen?

30. Dezember 2018 Paula

Kann man mit Chlorella Algen abnehmen? Chlorella gilt als „Detox-Alge“ und wird oft mit Gewichtsverlust beworben. Der Text ordnet die Evidenz ein, erklärt Chancen und Risiken und zeigt, wie eine sinnvolle Anwendung in der Praxis aussieht. Abnehmen funktioniert nicht über „Entgiftung“, sondern über Verhalten und Bilanz Wer Chlorella zur Gewichtsreduktion einsetzt, sollte die Mechanik des Abnehmens sauber trennen von Marketingbegriffen. Körperfett verschwindet nicht, weil „Schadstoffe […]

25 gesunde Lebensmittel zum Abnehmen

30. Dezember 2018 Paula

25 gesunde Lebensmittel zum Abnehmen Gesunde Lebensmittel helfen beim Abnehmen vor allem über Sättigung, geringe Energiedichte und bessere Essroutinen. Der Text erklärt, welche Mechanismen dahinterstehen, wo Grenzen liegen und wie man aus einer langen Liste praktikable Entscheidungen macht. Warum eine Lebensmittelliste allein nicht schlank macht Eine Liste mit „25 Lebensmitteln zum Abnehmen“ klingt nach einer einfachen Lösung. In der Praxis entscheidet jedoch nicht ein einzelnes […]

Eisenmangel mit eisenreichen Lebensmittel entgegenwirken

10. Januar 2017 Paula

Eisenmangel mit eisenreichen Lebensmittel entgegenwirken Eisenmangel ist häufig, bleibt aber oft lange unerkannt. Der Text erklärt zuverlässige Laborwerte, typische Ursachen, Bioverfügbarkeit in der Ernährung, sinnvolle Supplement-Strategien und klare Dos & Don’ts. Diagnostik: Warum „Eisen im Blut“ allein wenig aussagt Wer einen Eisenmangel vermutet, braucht mehr als ein unscharfes Bauchgefühl. Ein einzelner Eisenwert im Serum schwankt stark und kann durch Entzündungen, Infekte oder den Zeitpunkt der […]