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Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das?

4. September 2020 Paula

Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das? Menschen die abnehmen wollen, probieren meist verschiedene Diäten aus und erzielen damit mehr oder weniger gute Erfolge. Zu den bekanntesten Diäten gehören: Paleo Diät, Ketogene Diät, Detox oder einfach nur Clean Eating. Dennoch möchte man beim Abnehmen oftmals nicht auf Nudeln verzichten. Pasta, sowie Reis gelten wegen der Kohlenhydrate aber als Dickmacher. Allerdings gibt es Möglichkeiten […]

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen

30. Dezember 2018 Paula

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen Snacks können beim Abnehmen unterstützen oder den Fortschritt bremsen. Entscheidend sind Zusammensetzung, Portionen und Timing. Der Text erklärt fundiert, wie Snacks sinnvoll eingesetzt werden. Snacks sind weder gut noch schlecht – sie erfüllen eine Funktion Snacks sind kein grundsätzliches Problem beim Abnehmen. Problematisch wird es erst, wenn sie unbewusst, häufig oder ohne echten Hunger gegessen werden. Richtig eingesetzt können Snacks […]

Chia Curry Hähnchen mit Zuckerschoten

1. Oktober 2017 Paula

Chia Curry Hähnchen mit Zuckerschoten Ein Curry kann beim Abnehmen helfen, wenn Eiweiß, Gemüse, Beilage und Soße klug zusammenspielen. So ordnen Sie Chiasamen, Hähnchen, Reis und Chutney realistisch ein – mit Rezept und praktischen Dos & Don’ts. Warum dieses Gericht beim Gewicht helfen kann Wer abnehmen oder sein Gewicht halten will, braucht keine „Wunderzutaten“, sondern Mahlzeiten, die satt machen und sich im Alltag wiederholen lassen. […]

Lachs mit Chia Samen auf buntem Gemüse mit Kartoffeln

1. Oktober 2017 Paula

Lachs mit Chia Samen auf buntem Gemüse mit Kartoffeln Lachs mit Gemüse, Kartoffeln und Chiasamen kann beim Abnehmen und beim gesunden Essen helfen, wenn Portionen und Zubereitung stimmen. Was daran wirklich gesund ist, wo Missverständnisse liegen und wie ein praxistaugliches Rezept gelingt, klären wir in diesem Ratgeber. Was dieses Gericht „gesund“ macht und was nicht Viele Menschen suchen beim Abnehmen nach einzelnen „Wundermitteln“. In der […]

Fruchtige Vollkorn Nudeln mit Chia Samen

1. Oktober 2017 Paula

Fruchtige Vollkorn Nudeln mit Chia Samen Vollkornpasta mit Obst, Curry und Chiasamen kann satt machen und gut in eine bewusste Ernährung passen. Entscheidend sind Portionen, Fettquellen und die Zubereitung. Mit praxistauglichem Rezept. Warum „gesund“ bei Pasta nicht nur eine Frage der Zutaten ist Bei Gerichten wie fruchtigen Vollkornnudeln klingt vieles automatisch nach guter Ernährung. Vollkorn, Gemüse, Obst, Samen. Trotzdem kann so eine Mahlzeit am Ende […]

Rezepte für Smoothies

3. Februar 2017 Paula

Rezepte für Smoothies Smoothies können Obst und Gemüse alltagstauglich bündeln, sind aber keine pauschal „gesunde“ Abkürzung. Der Fachtext erklärt Nährstoffaspekte, Sättigung, Zuckerlogik, Zahngesundheit, Dos & Don’ts und liefert praxistaugliche Rezepte. Smoothies als Werkzeug, nicht als Ernährungsstrategie Smoothies sind eine Darreichungsform. Ob sie sinnvoll sind, entscheidet sich an Zusammensetzung, Portionsgröße und Einsatzsituation. Das Mixen von ganzen Früchten und Gemüse erhält die Ballaststofffraktion grundsätzlich, im Gegensatz zum […]