Artikel von Paula

Über Paula

Paula schreibt für Schlank-Gesund-Fit.de über gesunde Ernährung, nachhaltiges Abnehmen und einen aktiven Lebensstil. Ihr Fokus liegt auf alltagstauglichen Lösungen, die sich realistisch in das tägliche Leben integrieren lassen – ohne Diätzwang, ohne Extreme. In ihren Beiträgen verbindet sie fundiertes Gesundheitswissen mit einem pragmatischen Blick auf Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden. Ihr Anspruch ist es, komplexe Zusammenhänge verständlich aufzubereiten und Leserinnen und Leser dabei zu unterstützen, langfristig gesunde Entscheidungen zu treffen.

Übergewicht und Rückenschmerzen: Wenn der Rücken und Bandscheibe Probleme machen

2. November 2020 Paula

Übergewicht und Rückenschmerzen: Wenn der Rücken und Bandscheibe Probleme machen Schmerzen im Bereich des unteren Rückens sind ein weit verbreitetes Problem, das zu ernsthaften Einschränkungen der Betroffenen im Alltag führen kann. Bis zu 80 Prozent der Erwachsenen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Dabei sind übergewichtige Menschen besonders häufig von Rückenschmerzen betroffen. Während Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule am häufigsten auftreten, können Menschen […]

Rauchfrei ohne Gewichtszunahme? Schwer – aber möglich …

5. Oktober 2020 Paula

Rauchfrei ohne Gewichtszunahme? Schwer – aber möglich … Viele Menschen würden gern mit dem Rauchen aufhören, fürchten sich aber vor dem höheren Körpergewicht, was oft die Folge ist. Allerdings lässt sich eine Gewichtszunahme vermeiden, wenn sich der frisch entschiedene Nichtraucher für einige neue Gewohnheit erwärmt und gewisse Regeln einhält. Raucher sehen den Zigarettengenuss eher als schlechte Angewohnheit an, die jeder selbst abstellen. Allerdings fällt den […]

Abnehmen mit Ephedrin

4. Oktober 2020 Paula

Abnehmen mit Ephedrin Zum Abnehmen eignet sich eigentlich kein anderer Wirkstoff so gut wie das Ephedrin. Alles begann während den neunziger Jahren, als in der Welt des Bodybuildings Ephedrin erstmalig eingeschlagen hat. Bald danach kletterte es an die Spitze der besten Präparate zum Abnehmen. Heute scheint es unwahrscheinlich, dass ein anderer Wirkstoff es in der nahen Zukunft schaffen könnte, an diesem Thron zu rütteln. Vergessen […]

Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das?

4. September 2020 Paula

Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das? Menschen die abnehmen wollen, probieren meist verschiedene Diäten aus und erzielen damit mehr oder weniger gute Erfolge. Zu den bekanntesten Diäten gehören: Paleo Diät, Ketogene Diät, Detox oder einfach nur Clean Eating. Dennoch möchte man beim Abnehmen oftmals nicht auf Nudeln verzichten. Pasta, sowie Reis gelten wegen der Kohlenhydrate aber als Dickmacher. Allerdings gibt es Möglichkeiten […]

Die besten Fitnessgeräte für das Home Workout

10. Juni 2020 Paula

Die besten Fitnessgeräte für das Home Workout Wer Abnehmen möchte, kann dies durch die richtige Ernährung machen. Jedoch ist auch Sport sehr wichtig. Hierzu müssen Sie jedoch nicht in ein Fitnessstudio gehen. Die folgenden Fitnessgeräte ermöglichen ein entspanntes Home Workout. Sport ist für ein gesundes Abnehmen sehr wichtig. Vor allem Cardio Einheiten beschleunigen den Prozess des Gewichtsverlusts sehr, da hierbei Kalorien verbrannt werden. Natürlich ist […]

Effektives Homeworkout für jedermann

12. Mai 2020 Paula

Effektives Homeworkout für jedermann Spätestens seit der Corona Krise und dem damit verbundenen Schließen aller Fitnessstudios, haben sich auch die größten Gegner von Home Workouts mit diesem Thema beschäftigt. Doch wie sieht ein wirklich effektiver Home Workout Plan aus? Zunächst sollte man darauf achten, dass wie auch bei einem Trainingsplan fürs Fitnessstudio der gesamte Körper beansprucht wird. Somit beugst du Ungleichgewichte in deinem Körper vor […]

Low-Carb Diät: 7 Tipps für einen einfachen Einstieg

11. Mai 2020 Paula

Low-Carb Diät: 7 Tipps für einen einfachen Einstieg Unter dem Begriff Low Carb Diät versteht man wörtlich übersetzt eine „kohlenhydratarme“ Diät. Die moderne Ernährung mit vielen Fertiggerichten, Fast-Food Mahlzeiten und zeitsparenden, aber nicht gesunden, Zwischenmahlzeiten beruht auf einer hohen Zufuhr von Fett und Kohlenhydrate. Dadurch fällt vielen der Einstieg in eine Low Carb Diät schwer. In diesem Artikel erfährst du sieben einfache Tipps, wie dir […]

Stoffwechsel erhöhen: Welche Mittel helfen beim Abnehmen?

30. März 2020 Paula

Stoffwechsel erhöhen: Welche Mittel helfen beim Abnehmen? Viele Menschen tun sich schwer mit dem Abnehmen: Die Kilos scheinen sich nur allzu leicht auf den Hüften, an den Oberschenkeln und überall sonst am Körper zu sammeln, sind jedoch nur mit viel Mühe wieder loszuwerden. Deshalb erhoffen sich viele Abnehmwillige ein wenig Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Stoffwechsel erhöhen sollen. „Stoffwechsel“ ist ein allgemeiner Begriff aus der […]

Olivenöl – lecker, gesund und wertvoll

11. Februar 2020 Paula

Olivenöl – lecker, gesund und wertvoll Olivenöl ist schmackhaft und wird als äußerst gesund eingestuft. Es leistet nicht nur einen Beitrag zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, sondern pflegt auch Haar und Haut. Es zählt seit vielen Jahrtausenden zu den gesündesten Lebensmitteln. Den Italienern wird nachgesagt, dass sie täglich ein kleines Glas Olivenöl pur trinken würden, um sich so lang wie möglich gesund zu halten. Das […]

Grapefruitkernextrakt

7. Februar 2020 Paula

Grapefruitkernextrakt Grapefruitkernextrakt findet Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel und in der Kosmetikindustrie. Es wirkt als natürliches Antibiotikum und wird bei Infektionen, Entzündungen und Hautunreinheiten eingesetzt. Aufgrund der antibakteriellen Wirkung ist es als Konservierungsmittel in Kosmetika und als desinfizierender Bestandteil in Reinigungsmitteln enthalten. In einigen afrikanischen Ländern ist das Extrakt der Grapefruit seit Jahrhunderten Bestandteil der traditionellen Medizin. Das Verfahren zur Herstellung des Extrakts wurde 1980 von Dr. […]