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Die besten Fitnessgeräte für das Home Workout
Wer Abnehmen möchte, kann dies durch die richtige Ernährung machen. Jedoch ist auch Sport sehr wichtig. Hierzu müssen Sie jedoch nicht in ein Fitnessstudio gehen. Die folgenden Fitnessgeräte ermöglichen ein entspanntes Home Workout.
Sport ist für ein gesundes Abnehmen sehr wichtig. Vor allem Cardio Einheiten beschleunigen den Prozess des Gewichtsverlusts sehr, da hierbei Kalorien verbrannt werden. Natürlich ist nicht jeder Mensch ein Freund von Fitnessstudios oder generell von Sport in der Öffentlichkeit. Gehören auch Sie zu diesen Menschen, sollten Sie darüber nachdenken, ein Workout Zuhause zu machen. Sport hilft nicht nur dabei Gewicht zu verlieren, sondern auch die Haut zurückzubilden. Zudem ist ein regelmäßiges Home Workout sehr gut für das Wohlbefinden. Welche Fitnessgeräte Sie Zuhause nutzen können, erfahren Sie hier.
Die besten Fitnessgeräte für das Home Workout
Hier finden Sie eine Liste mit Geräten, die sich gut für das Workout Zuhause eignen und Sie bei der Abnahme unterstützen. Natürlich ist die Anschaffung nicht immer billig, lohnt sich auf Dauer aber sehr.
Das Laufband
Das Laufband eignet sich ideal, um mit dem Lauftraining anzufangen. Sie können programmieren, wie schnell dies sein soll und zudem über einen Timer die Dauer des Trainings einstellen. Praktisch ist, dass Sie während des Laufens die Geschwindigkeit verändern können. Je nach Modell können Sie auch eine Steigung einstellen, die das Laufen am Berg simuliert. Für Einsteiger eignet sich dieses Fitnessgerät vor allem zum Walken.
Das Fahrrad-Ergometer
Ähnlich wie beim Laufband eignet sich das Ergometer ideal, um von Zuhause aus Sport zu machen. So können Sie auch bei schlechtem Wetter ein gutes Cardio Home Workout machen und den Pfunden den Kampf ansagen. Das Ergometer können Sie nach Belieben einstellen. Sowohl leichtes, als auch schweres Treten sind hier möglich. Somit eignen sich diese Sportgerät für Anfänger und Fortgeschrittene.
Das Liegefahrrad
Das Liegefahrrad ist, ähnlich wie das Ergometer sehr praktisch für Cardio Einheiten. Hier besteht der Vorteil, dass dieses Gerät vor allem dann für Sie geeignet ist, wenn Sie unter Rückenproblemen leiden. Durch die Lehne, an die Sie sich anlehnen können, ist diese Variante des Fahrrads sehr gut hierfür geeignet. Ausreden, warum Sie kein Home Workout mehr machen können, gibt es also nicht mehr. Bei einem Liegefahrrad können Sie ebenfalls durch verschiedene Schwierigkeitsstufen Berge simulieren.
Der Crosstrainer (Ellipsentrainer)
Ein weiteres Gerät, durch welches Sie Zuhause Cardio Training machen können, ist der Crosstrainer. Hierbei werden sowohl Ausdauer, als auch Beine, Hintern und Arme trainiert. Je nach Preisklasse ist die Schwierigkeitsstufe einstellbar und auch eine Steigung möglich. Möchten Sie möglichst viele Muskeln auf einmal beanspruchen und dabei Kalorien verbrennen, eignet sich der Crosstrainer gut. Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene kommen hier auf Ihre Kosten.
Das Rudergerät
Das Rudergerät ist eines der Fitnessgeräte, welches sehr effektiv ist und bei richtiger Durchführung 80 Prozent der Muskelgruppen beansprucht. Hier sollten Sie jedoch unbedingt auf die richtige Anwendung achten, da es sonst zu Schmerzen kommen kann. Haben Sie bereits Erfahrungen mit einem Rudergerät, können Sie dies bedenkenlos im Home Workout nutzen und so Kalorien verbrennen.
Die Hantelbank
Die Hantelbank eignet sich ideal, um Brust, Schultern und Arme zu trainieren. Fitnessgeräte wie diese können je nach Fitnesslevel mit Gewichten bestückt werden. Für Anfänger ist meist die Stange ausreichend. Nach einiger Zeit können dann Gewichte hinzugefügt werden. Zu Beginn ist weniger Gewicht ratsam, da Sie so lernen, die Übung richtig auszuführen und sich keine Verletzungen zufügen. Informieren Sie sich zu Beginn, wie die Bewegung ausgeführt werden sollte.
Die Hanteln
Hanteln sind Fitnessgeräte, die sehr flexibel eingesetzt werden können. Beispielsweise können Sie so ein kräftigendes Home Workout durchführen oder diese bei HIT Training einsetzen, um Übungen schwieriger zu gestalten. Hanteln sind, im Gegensatz zu den bisher erwähnten Geräten eine günstige Variante, um auch Zuhause trainieren zu können. Hierbei gibt es Modelle, die ein bestimmtes Gewicht haben und kleine Stangen, denen Sie Gewichte beifügen können.
Der Boxsack
Der Boxsack ist perfekt um Cardio und Krafttraining Zuhause durchzuführen. Hierbei werden vor allem die Arme beansprucht und die Geschicklichkeit trainiert. Um das Home Workout mit einem Boxsack durchzuführen, haben Sie verschiedene Ausfertigungen zur Verfügung. Ein tolles Fitnessgerät für Anfänger und Fortgeschrittene.
Das Multifunktionsset mit Matte, Stepper, Hanteln und Expander
Ein Multifunktionsset sollte bei niemandem, der abnehmen möchte fehlen. Die Matte kann für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verwendet werden. Hier sind vor allem Situps, Plank und Liegestütz beliebte Übungen. Mit dem Zusatz von Stepper, Hanteln und Expander können Sie sich so ein eigenes kleines Home Workout zusammenstellen oder mithilfe von Videos verschiedene Trainings Einheiten durchführen. Für Anfänger, die Zuhause trainieren möchten, ist diese Variante und Kombination der Fitnessgeräte ideal geeignet.
Fangen Sie jetzt mit dem Home Workout an, um Ihre Abnahme zu unterstützen. Für jede Preisklasse sind hier die passenden Fitnessgeräte dabei, die Ihnen ein effektives Workout Zuhause ermöglichen.
Das Workout Zuhause hat neben der Tatsache, dass Sie hierfür nicht das Haus verlassen müssen, den Vorteil, dass dies jederzeit durchgeführt werden kann. Egal, wann Sie Zeit haben, Ihr kleines Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden ist immer geöffnet. Es spielt keine Rolle, ob Sie bereits Erfahrung mit Fitnessgeräten gemacht haben oder nicht. Die meisten Geräte eignen sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.
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