Warum ist die Sauna so gesund?
Der regelmäßige Gang in die Sauna gehört für viele Menschen zu einem festen Ritual. Dies ist auch durchaus sinnvoll und vernünftig, denn somit wird man in der Tendenz deutlich seltener krank. Gerade Erkältungen und Infekte werden unwahrscheinlicher. Doch warum ist die Sauna eigentlich so gesund und wie sauniert man wirklich effektiv?
Bekämpfung von Viren und Bakterien
Wie bereits beschrieben, kann ein regelmäßiger Besuch in der Sauna zur Folge haben, dass man in der Tendenz deutlich seltener krank wird. Das kommt nicht von ungefähr. Wir erkälten uns und werden krank, weil wir mit Viren und Bakterien in Kontakt kommen. Viele Viren und Bakterien breiten sich bevorzugt bei niedrigen Temperaturen aus. Dies ist auch ein wichtiger Grund, warum im Winter besonders häufig solche Erkrankungen auftreten. In der Sauna herrschen bekanntlich sehr hohe Temperaturen. Ab etwa 60 Grad Celsius können einige Viren und Bakterien nicht mehr überleben und so ist es möglich sich effektiv gesund zu schwitzen.
Doch auch die Vorbeugung ist hier ein sehr wichtiger Aspekt. So sollte man am besten in die Sauna gehen, bevor sich eine Erkältung ausbreiten kann. Auch bei leichten Symptomen ist es durchaus noch möglich, den Gang in die Sauna zu wagen. Fieber sollte allerdings nicht vorhanden sein. Wichtig ist, sich nicht selbst zu überfordern. Gerade zu Beginn sollte man es eher langsam angehen lassen. Es ist auch gar nicht schlimm, wenn man nach fünf oder zehn Minuten die Kabine wieder verlässt, weil es einem dann zu warm wird.
Eine gute Ausrüstung ist wichtig für den Erfolg
Damit man auch tatsächlich so richtig schön ins Schwitzen kommt und den Gang in die Sauna wirklich genießen kann, braucht es eine geeignete und gute Ausrüstung. Hier ist Amilano ein kompetenter Anbieter. Hier werden insbesondere Saunaöfen und das Zubehör geboten, das für die Ausstattung unverzichtbar ist. So sind hochwertige Bänke aus Espenholz ein wichtiges Beispiel. Auch Saunatüren werden von diesem Anbieter in einem ausreichenden Umfang angeboten. Dabei sind die zur Verfügung stehenden Modelle sehr vielfältig. Neben Mattglas sind auch Grauglas oder Türen aus Bronze verfügbar. Außerdem werden hier auch komplette Kabinen angeboten, sodass einer eigenen Heimsauna nichts mehr im Weg steht.
Ein weiterer sehr wichtiger Bereich, auf den der Anbieter Amilano sich spezialisiert hat, ist die Beleuchtung. Diese wird mitunter auch für die Infrarot-Kabinen benötigt. Kabinen dieser Art bieten neben sehr viel Entspannung auch die Möglichkeit, den Aufbau der Muskeln zu fördern. Dies ist im besonderen Maße auch dann von Relevanz, wenn man den Gang in die Sauna mit einem effektiven Training in einem Fitnessstudio verbinden möchte.
Das Gesamtkonzept muss stimmen
Der Gang in die Sauna ist nur dann ein wirklicher Erfolg und im besonderen Maße gesund, wenn man sich an einige Spielregeln hält. So sollte man unmittelbar vor dem Gang in die Sauna keine fettigen Speisen konsumieren. Zudem sollte man sich nach jedem Saunagang abduschen. Besonders effektiv und hilfreich ist es insbesondere auch dann, wenn man sich kalt abduscht, da dies den Kreislauf besonders ankurbelt. In einigen Saunen wird außerdem eine Vielzahl von leichten Speisen in Form von Obst und Gemüse angeboten. Vitamine sind besonders wichtig für den menschlichen Körper und lassen einen deutlich höheren Nutzen ermöglichen.
