Hilft vegane Ernährung beim Abnehmen?
Veganismus ist bereits seit einigen Jahren ein sehr großes Trend-Thema. Begonnen hat der Hype, um der Massentierhaltung endlich ein Ende zu setzen. Es ist allseits bekannt, dass hierbei Profit auf Kosten des Tierwohls gemacht wird. Daher entscheiden sich immer mehr Menschen, von tierischen Produkten Abstand zu halten. Doch könnte vegane Ernährung sogar beim Abnehmen helfen? Dies wird im folgenden Beitrag erläutert.
Fleisch, Eier, Käse, Wurstwaren. Das alles sind für den durchschnittlichen deutschen Bürger beliebte Lebensmittel. Insbesondere verarbeitete Produkte dieser Art sind allerdings häufig mit viel Zucker, Salz und Fett versehen, weil das einfach die klassischen Geschmacksträger sind. Für die schlanke Figur ist zu viel dieser Nährstoffe aber natürlich schlecht.
Und deshalb ist es tatsächlich so, dass in frischer, veganer Ernährung weniger dieser schlechten Nährstoffe sind. Zur Sättigung ernähren sich Veganer vor allem von Gemüse, Vollkorn und Bohnen. Es wird sogar insbesondere darauf hingewiesen, von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln Abstand zu nehmen. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, hauptsächlich gesunde Fette zu sich zu nehmen. Hier könnte Olivenöl eine gute Alternative zu den tierischen Produkten sein.
Achtung! Diese Nährstoffe nicht vernachlässigen
Veganer müssen darauf achten, dass sie bestimmte Nährstoffe zu sich nehmen, die normalerweise über tierische Produkte in den Körper gelangen. Vitamin B12, Vitamin D, Proteine, Eisen, Zink und Omega 3 Fettsäuren wären hier beispielhaft zu nennen. Wenn es darum geht, den Vitamin B2 Mangel auszugleichen, könnten Mandeln eine vegane Alternative sein.
Es ist sehr wichtig, dass man sich die Ernährung als Veganer so plant, dass man keine wichtigen Nährstoffe auslässt. Ansonsten könnte man natürlich trotzdem noch abnehmen, man hätte dann aber womöglich weniger Energie im Alltag. Deswegen macht es insbesondere als Veganer Sinn, sich einen Ernährungs- oder Diätplan zu erstellen. Hilft vegane Ernährung eigentlich beim Abnehmen? Es ist definitiv keine schlechte Herangehensweise, um die eigene Figur in Form zu bringen.
Der große Vorteil ist, dass Veganer häufig generell gesünder leben. Sie rauchen weniger, trinken weniger Alkohol und bewegen sich viel an der frischen Luft in der Natur. Die vegane Ernährung unterstreicht quasi diesen gesunden Lebensstil. Daher ist die Wahrscheinlichkeit tatsächlich sehr hoch, dass ein Veganer sich seine Traumfigur leichter erarbeiten kann. Nachhaltigkeit liegt nach wie vor sehr stark im Trend, Veganer tragen einen wichtigen Teil dazu bei und tun sogar etwas Gutes für ihre Figur.
Mit dem gesunden Lebensstil zur Traumfigur
Es sollte allerdings auf jeden Fall darauf geachtet werden, dass man wichtige Nährstoffe supplementiert, also sich anders zuführt als durch tierische Lebensmittel. Das ist aber heutzutage definitiv möglich, diese Art der unterstützenden Ernährung wird sogar immer beliebter. Grundsätzlich lässt sich definitiv sagen, dass vegane Ernährung beim Abnehmen helfen kann.
Dass frisches Obst und Gemüse für den Körper gesünder sind als verarbeitete Wurstwaren, fettiger Käse und Co. müsste eigentlich jedem klar sein. Deswegen wird dies an dieser Stelle noch mal betont und hervorgehoben. Also lohnt es sich auf jeden Fall, sich in Zukunft vegan zu ernähren, wenn man sich seine Traumfigur erarbeiten möchte.
Allerdings wäre es illusorisch zu sagen, dass einzig und allein ein Ernährungswandel für die Traumfigur sorgt. Sport- und Fitnesstraining ist auch für Veganer sehr wichtig! Wie bereits gesagt gibt es aber interessanterweise eine sehr starke Korrelation zwischen gesundem Lebensstil und veganer Ernährung.
Sport und Fitnesstraining an der frischen Luft: Wohltat für Geist und Seele
Wahrscheinlich liegt das daran, dass viele Veganer Naturfreunde sind und gerne Zeit an der frischen Luft im Wald oder am See verbringen. Es gibt doch nichts Schöneres, als sich mit seinen Freunden auf das Rad zu setzen und ein paar Runden zu drehen. Oder gemeinsam durch einen mysteriösen Wald joggen, um ihn zu erkunden.
Sich dabei noch vegan zu ernähren, ohne dabei wichtige Nährstoffe auszulassen – das kann definitiv die Grundlage für ein vitales Leben sein. Man sollte allerdings nicht erwarten, dass man von heute auf morgen die Strandfigur geschenkt bekommt. Sport und gesunde Ernährung sind harte Arbeit – nur wer Geduld hat, wird die Früchte seiner Strapazen ernten können.
