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Was ist Spirulina?

31. Dezember 2018 Paula

Was ist Spirulina? Spirulina gilt als nährstoffreiches Superfood. Der Text erklärt, welchen Nutzen sie haben kann, wo Grenzen liegen und wie man sie sinnvoll einsetzt. Was Spirulina eigentlich ist Spirulina wird oft als Alge bezeichnet, gehört streng genommen aber zu den sogenannten Blaualgen, genauer gesagt zu den Cyanobakterien. Für den Alltag ist das vor allem aus einem Grund wichtig: Spirulina wächst in Wasserbecken und muss […]

Wie wichtig ist Trinken?

31. Dezember 2018 Paula

Ihnen wird vermutlich bewusst sein, dass eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit essenziell ist, denn Wasser wird für alle Vorgänge im Körper gebraucht. Falls zu wenig getrunken wurde, läuft nicht mehr alles rund. Vor allem das Gehirn ist sehr schnell weniger leistungsfähig. Bis zum richtigen Durstgefühl sollten Sie es deshalb nicht kommen lassen und frühzeitig ausreichend trinken – auch wenn dies den einen oder anderen Gang […]

Wie bleibt man länger jung? 6 hilfreiche Tipps

30. Dezember 2018 Paula

Wie bleibt man länger jung? 6 hilfreiche Tipps Länger jung zu bleiben hat weniger mit Wundermitteln zu tun als mit einfachen Gewohnheiten. Der Text erklärt verständlich, welche Faktoren wirklich zählen und wo man sich keinen Illusionen hingeben sollte. Jung bleiben heißt funktionsfähig bleiben Jung sein zeigt sich nicht nur im Spiegel. Entscheidend ist, wie belastbar der Körper ist, wie gut man sich erholt und wie […]

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps

30. Dezember 2018 Paula

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps Wer sich im Alltag oft müde fühlt, braucht keine Wundermittel. Der Text erklärt, wie Ernährung, Schlaf, Bewegung und Gewohnheiten dabei helfen, sich wieder wacher und leistungsfähiger zu fühlen. Warum wir uns so oft müde fühlen Viele Menschen fühlen sich erschöpft, obwohl sie scheinbar genug schlafen oder nicht körperlich hart arbeiten. Häufig liegt das nicht an einem einzelnen […]

Wie misst man den Gewichtsverlust?

30. Dezember 2018 Paula

Wie misst man den Gewichtsverlust? Die Waage zeigt nur das Gesamtgewicht. Wer Fett verlieren und Fitness aufbauen will, braucht bessere Kennzahlen. Der Text erklärt Methoden, typische Messfehler und eine praxistaugliche Routine. Warum das Gewicht schwankt, ohne dass Fett dazu oder wegkommt Viele unterschätzen, wie stark das Körpergewicht kurzfristig schwanken kann. Wasserhaushalt, Salz, Trainingsreize, Verdauung und bei vielen Frauen auch der Zyklus können innerhalb weniger Tage […]

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen

30. Dezember 2018 Paula

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen Snacks können beim Abnehmen unterstützen oder den Fortschritt bremsen. Entscheidend sind Zusammensetzung, Portionen und Timing. Der Text erklärt fundiert, wie Snacks sinnvoll eingesetzt werden. Snacks sind weder gut noch schlecht – sie erfüllen eine Funktion Snacks sind kein grundsätzliches Problem beim Abnehmen. Problematisch wird es erst, wenn sie unbewusst, häufig oder ohne echten Hunger gegessen werden. Richtig eingesetzt können Snacks […]

Gewicht halten mit gesunder Ernährung

30. Dezember 2018 Paula

Gewicht halten mit gesunder Ernährung Gewicht zu halten gelingt nicht durch Disziplin allein, sondern durch stabile Routinen. Der Text erklärt, welche Ernährungsprinzipien sich bewähren, welche Risiken lauern und wie man Rückfälle früh erkennt. Nach der Abnahme beginnt die eigentliche Arbeit Viele erleben das gleiche Muster: Das Gewicht sinkt in einer motivierten Phase, später steigt es schleichend wieder. Das ist kein persönliches Versagen, sondern typisch. Nach […]

Stoffwechsel anregen und Fett verlieren

30. Dezember 2018 Paula

Stoffwechsel anregen und Fett verlieren Viele Menschen fragen sich: „Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen oder beschleunigen?“, doch was bedeutet Stoffwechsel eigentlich? Kurz gesagt, der Stoffwechsel – oder auch Metabolismus genannt – ist die chemische Veränderung von chemischen Stoffen in Lebewesen. Sowohl Pflanzen, Tiere als auch Menschen haben einen Stoffwechsel. Möchte man den Stoffwechselvorgang ankurbeln, ist die beste Möglichkeit, dies zu tun, Sport zu treiben. […]

Kann man mit Chlorella Algen abnehmen?

30. Dezember 2018 Paula

Kann man mit Chlorella Algen abnehmen? Chlorella gilt als „Detox-Alge“ und wird oft mit Gewichtsverlust beworben. Der Text ordnet die Evidenz ein, erklärt Chancen und Risiken und zeigt, wie eine sinnvolle Anwendung in der Praxis aussieht. Abnehmen funktioniert nicht über „Entgiftung“, sondern über Verhalten und Bilanz Wer Chlorella zur Gewichtsreduktion einsetzt, sollte die Mechanik des Abnehmens sauber trennen von Marketingbegriffen. Körperfett verschwindet nicht, weil „Schadstoffe […]

Ist eine eiweißreiche Ernährung zum Abnehmen geeignet?

30. Dezember 2018 Paula

Ist eine eiweißreiche Ernährung zum Abnehmen geeignet? Eiweißreiche Ernährung kann beim Abnehmen helfen, weil sie gut sättigt und Muskelmasse schützt. Der Text erklärt, wie viel Protein sinnvoll ist, welche Quellen sich eignen und worauf man gesundheitlich achten sollte. Warum Eiweiß beim Abnehmen so oft empfohlen wird Eiweiß spielt beim Abnehmen eine besondere Rolle, weil es mehrere praktische Vorteile verbindet. Erstens sättigen eiweißreiche Mahlzeiten in der […]