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Gesund und sicher: So nimmt man mit einer veganen Lebensweise ab

2. März 2022 Paula

Gesund und sicher: So nimmt man mit einer veganen Lebensweise ab Veganismus ist aus unterschiedlichen Gründen der richtige Weg, etwa für den Tier- und Umweltschutz oder für die eigene Gesundheit. Jedoch ist die vegane Lebensweise auch hervorragend, wenn man einige Kilos verlieren möchte. Immerhin wird auf die großen „Fettspender“ verzichtet und die Ernährung konzentriert sich komplett auf pflanzliche Produkte. Das bedeutet aber nicht, dass es […]

Die SZ-Stange – unterschätztes Trainingsgerät

24. Januar 2022 Paula

Die SZ-Stange – unterschätztes Trainingsgerät Da manche Sportgeräte zu Unrecht nur von Profis verwendet werden, gibt es hier einen Überblick über die SZ-Stange, die bisher dazu gehörte – fälschlicherweise. Die SZ-Stange, auch Curlstange genannt, ist eine Langhantelstange. Die Form dieser Stange zeigt den Unterschied. Herkömmliche Langhantelstangen sind gerade geformt, die Curlstange ist SZ-förmig gebogen und durch diese spezielle Form gerade für das Bizeps-Training sehr gut […]

Knoblauch – die Wunderknolle

16. Dezember 2021 Paula

Knoblauch – die Wunderknolle Die Knoblauchknolle hat ihren Ursprung im alten Zentralasien und gilt seit jeher als beliebtes Würzmittel für Gerichte in vielen Kulturen und heimischen Küchen. Die Knoblauchzehen stechen dabei mit ihrem scharf würzigem Aroma sowie dem typischen Knochblauchgeruch hervor und der Wunderknolle werden einige gesundheitsfördernde Wirkungen zugesprochen, weswegen sie auch in der Medizin Anwendung findet. Welche heilende Wirkung hat die Knoblauchknolle? Knoblauch wird nicht grundlos gerne als […]

Clean Eating: Was sagt die Forschung?

17. November 2021 Paula

Clean Eating: Was sagt die Forschung? Clean Eating ist in der Wellness- und Fitness-Welt zu einem viel diskutierten Thema geworden. Die Forschungsergebnisse, die sich dahinter verbergen, sind jedoch umstritten, da einige Wissenschaftler behaupten, dass sie zu Essstörungen führen können. In diesem Beitrag untersuchen wir die Studien, die hinter Clean Eating stehen, sowie die möglichen Risiken und Vorteile. Food-Blogger, Social-Media-Influencer und Zeitschriften, auf die man sich […]

Hilft vegane Ernährung beim Abnehmen?

22. September 2021 Paula

Hilft vegane Ernährung beim Abnehmen? Veganismus ist bereits seit einigen Jahren ein sehr großes Trend-Thema. Begonnen hat der Hype, um der Massentierhaltung endlich ein Ende zu setzen. Es ist allseits bekannt, dass hierbei Profit auf Kosten des Tierwohls gemacht wird. Daher entscheiden sich immer mehr Menschen, von tierischen Produkten Abstand zu halten. Doch könnte vegane Ernährung sogar beim Abnehmen helfen? Dies wird im folgenden Beitrag […]

So verlierst du deine überflüssigen Kilos

19. September 2021 Paula

So verlierst du deine überflüssigen Kilos Egal ob der Gesundheit wegen oder einfach um wieder in die Lieblingsjeans zu passen. Es ist nie zu spät, um den Kilos endlich den Kampf anzusagen. Am besten purzeln diese, wenn ein gesunder Ernährungstil mit ausreichend Sport kombiniert wird. Doch gesunde Ernährung muss nicht gleich der Verzicht auf alles sein, das süß ist. Bewusstes Naschen ist sogar gut, um […]

Hantel und Krafttraining zu Hause – so geht es mit diesen 10 Übungen

16. August 2021 Paula

Hantel und Krafttraining zu Hause – so geht es mit diesen 10 Übungen Das Training mit Hanteln ist ein effektives Krafttraining für alle Muskelgruppen. Mit welchen 10 Übungen Sie den ganzen Körper zu Hause trainieren können, erfahren Sie in diesem Artikel. Effektive Übungen mit Hanteln für Ihr Training zu Hause Bevor Sie mit Ihren Übungen starten, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie die […]

Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das?

4. September 2020 Paula

Nudeln essen und trotzdem abnehmen – Wie geht das? Menschen die abnehmen wollen, probieren meist verschiedene Diäten aus und erzielen damit mehr oder weniger gute Erfolge. Zu den bekanntesten Diäten gehören: Paleo Diät, Ketogene Diät, Detox oder einfach nur Clean Eating. Dennoch möchte man beim Abnehmen oftmals nicht auf Nudeln verzichten. Pasta, sowie Reis gelten wegen der Kohlenhydrate aber als Dickmacher. Allerdings gibt es Möglichkeiten […]

Effektives Homeworkout für jedermann

12. Mai 2020 Paula

Effektives Homeworkout für jedermann Spätestens seit der Corona Krise und dem damit verbundenen Schließen aller Fitnessstudios, haben sich auch die größten Gegner von Home Workouts mit diesem Thema beschäftigt. Doch wie sieht ein wirklich effektiver Home Workout Plan aus? Zunächst sollte man darauf achten, dass wie auch bei einem Trainingsplan fürs Fitnessstudio der gesamte Körper beansprucht wird. Somit beugst du Ungleichgewichte in deinem Körper vor […]

Stoffwechsel erhöhen: Welche Mittel helfen beim Abnehmen?

30. März 2020 Paula

Stoffwechsel erhöhen: Welche Mittel helfen beim Abnehmen? Viele Menschen tun sich schwer mit dem Abnehmen: Die Kilos scheinen sich nur allzu leicht auf den Hüften, an den Oberschenkeln und überall sonst am Körper zu sammeln, sind jedoch nur mit viel Mühe wieder loszuwerden. Deshalb erhoffen sich viele Abnehmwillige ein wenig Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Stoffwechsel erhöhen sollen. „Stoffwechsel“ ist ein allgemeiner Begriff aus der […]