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Chlorophyll – Welchen Nutzen hat es?

18. April 2019 Paula

Chlorophyll – welchen Nutzen hat es? Chlorophyll steckt in grünem Gemüse und gilt als besonders gesund. Der Text erklärt verständlich, was davon stimmt, wo die Grenzen liegen und worauf man im Alltag achten sollte. Warum grünes Gemüse so einen guten Ruf hat Grünes Gemüse wird seit Jahrzehnten mit Gesundheit in Verbindung gebracht. Der Grund dafür ist unter anderem Chlorophyll, der Stoff, der Pflanzen ihre grüne […]

Wie gesund sind Chia-Samen?

23. Januar 2019 Paula

Wie gesund sind Chia-Samen? Bereits die Ureinwohner Mittel- und Südamerikas kannten und schätzten die leistungsfördernde und gesunde Wirkung der Chia-Samen. Die ursprünglich in Mexiko und Guatemala beheimatete Chia-Pflanze aus der Salbei-Familie „Salvia hispanica“ stand Azteken und Mayas als wertvolles Grundnahrungsmittel zur Verfügung. Ebenso bauten sie die Lippenblütlerpflanze zur Nutzung als Heilpflanze an. Die Azteken bewunderten und verehrten sie sogar als Pflanze mit Zauberkraft und nannten sie „Salvia Hispanica“. Die Aufklärung dieser rätselhaften Pflanzenwirkung erfolgte erst etliche Jahrhunderte später mithilfe von Wissenschaft […]

Was ist Spirulina?

31. Dezember 2018 Paula

Was ist Spirulina? Spirulina gilt als nährstoffreiches Superfood. Der Text erklärt, welchen Nutzen sie haben kann, wo Grenzen liegen und wie man sie sinnvoll einsetzt. Was Spirulina eigentlich ist Spirulina wird oft als Alge bezeichnet, gehört streng genommen aber zu den sogenannten Blaualgen, genauer gesagt zu den Cyanobakterien. Für den Alltag ist das vor allem aus einem Grund wichtig: Spirulina wächst in Wasserbecken und muss […]

Was ist intermittierendes Fasten?

31. Dezember 2018 Paula

Was ist intermittierendes Fasten? Neue Trends machen auch im Bereich der Ernährung und des Sports keinen Halt. So ist es nicht verwunderlich, dass immer wieder neue Ernährungsweisheiten und Diätkonzepte verbreitet werden. Vor allem, wenn es um die Ernährung und den damit verbundenen Fettverlust und Muskelaufbau geht, gibt es in regelmäßigen Abständen zahlreiche neue Empfehlungen und Trends. Intermittierendes Fasten als Konzept Das Konzept des Intermittierenden Fastens […]

Was tut man bei einem „undichten“ Darm?

30. Dezember 2018 Paula

Was tut man bei einem „undichten“ Darm? Ein „undichter Darm“ wird häufig als Ursache vieler Beschwerden genannt. Der Text erklärt, was damit gemeint ist, was sinnvoll hilft und wo Vorsicht geboten ist. Was mit „undichtem Darm“ gemeint ist Wenn von einem „undichten Darm“ gesprochen wird, ist nicht der Magen gemeint, sondern der Darm. Gemeint ist, dass die Darmschleimhaut ihre Schutzfunktion nicht mehr optimal erfüllt. Normalerweise […]

Wie bleibt man länger jung? 6 hilfreiche Tipps

30. Dezember 2018 Paula

Wie bleibt man länger jung? 6 hilfreiche Tipps Länger jung zu bleiben hat weniger mit Wundermitteln zu tun als mit einfachen Gewohnheiten. Der Text erklärt verständlich, welche Faktoren wirklich zählen und wo man sich keinen Illusionen hingeben sollte. Jung bleiben heißt funktionsfähig bleiben Jung sein zeigt sich nicht nur im Spiegel. Entscheidend ist, wie belastbar der Körper ist, wie gut man sich erholt und wie […]

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps

30. Dezember 2018 Paula

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps Wer sich im Alltag oft müde fühlt, braucht keine Wundermittel. Der Text erklärt, wie Ernährung, Schlaf, Bewegung und Gewohnheiten dabei helfen, sich wieder wacher und leistungsfähiger zu fühlen. Warum wir uns so oft müde fühlen Viele Menschen fühlen sich erschöpft, obwohl sie scheinbar genug schlafen oder nicht körperlich hart arbeiten. Häufig liegt das nicht an einem einzelnen […]

Was bedeutet Fettsucht?

30. Dezember 2018 Paula

Was bedeutet Fettsucht? Fettsucht ist mehr als zu viel Essen. Der Text erklärt, warum sie entsteht, welche Irrtümer es gibt und wie man langfristig etwas dagegen tun kann. Fettsucht ist keine Frage von Willenskraft Viele Menschen glauben noch immer, Fettsucht entstehe nur durch Faulheit oder mangelnde Disziplin. Das stimmt so nicht. Fettsucht ist eine langfristige Erkrankung, bei der mehrere Faktoren zusammenkommen. Dazu gehören die Ernährung, […]

Wie misst man den Gewichtsverlust?

30. Dezember 2018 Paula

Wie misst man den Gewichtsverlust? Die Waage zeigt nur das Gesamtgewicht. Wer Fett verlieren und Fitness aufbauen will, braucht bessere Kennzahlen. Der Text erklärt Methoden, typische Messfehler und eine praxistaugliche Routine. Warum das Gewicht schwankt, ohne dass Fett dazu oder wegkommt Viele unterschätzen, wie stark das Körpergewicht kurzfristig schwanken kann. Wasserhaushalt, Salz, Trainingsreize, Verdauung und bei vielen Frauen auch der Zyklus können innerhalb weniger Tage […]

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen

30. Dezember 2018 Paula

Wie Snacks das Abnehmen unterstützen Snacks können beim Abnehmen unterstützen oder den Fortschritt bremsen. Entscheidend sind Zusammensetzung, Portionen und Timing. Der Text erklärt fundiert, wie Snacks sinnvoll eingesetzt werden. Snacks sind weder gut noch schlecht – sie erfüllen eine Funktion Snacks sind kein grundsätzliches Problem beim Abnehmen. Problematisch wird es erst, wenn sie unbewusst, häufig oder ohne echten Hunger gegessen werden. Richtig eingesetzt können Snacks […]