Schlank-Gesund-Fit.de

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps

30. Dezember 2018 Paula

Mit Energie durch den Alltag – 6 Tipps Wer sich im Alltag oft müde fühlt, braucht keine Wundermittel. Der Text erklärt, wie Ernährung, Schlaf, Bewegung und Gewohnheiten dabei helfen, sich wieder wacher und leistungsfähiger zu fühlen. Warum wir uns so oft müde fühlen Viele Menschen fühlen sich erschöpft, obwohl sie scheinbar genug schlafen oder nicht körperlich hart arbeiten. Häufig liegt das nicht an einem einzelnen […]

Stoffwechsel anregen und Fett verlieren

30. Dezember 2018 Paula

Stoffwechsel anregen und Fett verlieren Viele Menschen fragen sich: „Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen oder beschleunigen?“, doch was bedeutet Stoffwechsel eigentlich? Kurz gesagt, der Stoffwechsel – oder auch Metabolismus genannt – ist die chemische Veränderung von chemischen Stoffen in Lebewesen. Sowohl Pflanzen, Tiere als auch Menschen haben einen Stoffwechsel. Möchte man den Stoffwechselvorgang ankurbeln, ist die beste Möglichkeit, dies zu tun, Sport zu treiben. […]

Artikel zum Thema: Grundumsatz berechnen

So berechnest du deinen Grundumsatz

7. April 2017 Paula

Der Grundumsatz bzw. Ruheumsatz ist die Energiemenge, die der menschliche Körper in absoluter Ruhephase benötigt um seine Grundfunktionen aufrecht zu erhalten. Bei dieser Ruhephase ist der Körper im nüchternen Zustand und ohne körperliche Anstrengung. Dieser Rechner kann deinen Grundumsatz berechnen. Gib alle Informationen in gerundeten, ganzen Zahlen ohne Komma an. Das Ergebnis des berechneten Grundumsatzes ist für Personen ab 8 Jahren sinnvoll. (c) www.BMI-Rechner.net […]

Einfach und effektiv ohne Sport abnehmen

6. April 2017 Paula

Jetzt soll es mal um das Thema SPORT gehen. Ich weiß nicht, ob du Sport in der Schule genauso gehasst hast wie ich, aber leider gehört Bewegung beim Abnehmen auch dazu. Aber es muss ja zum Glück nicht gleich 60 Minuten joggen sein. Abnehmen ohne Sport ist möglich und genau das will ich dir jetzt zeigen. Wie abnehmen ohne Sport funktioniert Es gibt ein […]

Artikel zum Thema: Wie viele Kalorien täglich zum Abnehmen

Abnehmen: Wie viele Kalorien du täglich zu dir nehmen solltest

6. April 2017 Paula

Wie viele Kalorien täglich? Was darf ich wirklich zu mir nehmen um abzunehmen? „Wie viele Kalorien täglich zum Abnehmen?“ Diese Frage beschäftigt wohl jeden, der Abnehmen möchte. Ich bin mir sicher, dass du deswegen auch hier bist, sonst hättest du nicht auf diesen Artikel geklickt. An sich ist der Grundgedanke eines jeden Abnehmenden gleich: „Wenn ich wenig esse, dann werde ich schnell abnehmen.“ Das stimmt […]

Eisenmangel mit eisenreichen Lebensmittel entgegenwirken

10. Januar 2017 Paula

Eisenmangel mit eisenreichen Lebensmittel entgegenwirken Eisenmangel ist häufig, bleibt aber oft lange unerkannt. Der Text erklärt zuverlässige Laborwerte, typische Ursachen, Bioverfügbarkeit in der Ernährung, sinnvolle Supplement-Strategien und klare Dos & Don’ts. Diagnostik: Warum „Eisen im Blut“ allein wenig aussagt Wer einen Eisenmangel vermutet, braucht mehr als ein unscharfes Bauchgefühl. Ein einzelner Eisenwert im Serum schwankt stark und kann durch Entzündungen, Infekte oder den Zeitpunkt der […]