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[ 25. April 2025 ] Die besten Lebensmittel zum Abnehmen – Schnell satt mit wenig Kalorien Abnehmen mit Bewegung
[ 31. Januar 2025 ] Ergonomie am Arbeitsplatz: Typische Haltungsfehler von Masseuren Blog
[ 26. November 2024 ] Mehr Energie durch eine bessere Nährstoffaufnahme: Bitterstoffe als Schlüssel zur Fitness Ernährungstipps

5 Lebensmittel, mit denen man Fett verlieren kann

30. Dezember 2018 Paula

5 Lebensmittel, mit denen man Fett verlieren kann Zimt, Ingwer, Kurkuma, Beeren und Kreuzblütler können eine Gewichtsabnahme unterstützen, aber sie ersetzen keine Ernährungsumstellung. Der Text erklärt Wirkung, Grenzen, Risiken sowie praktische Dos und Don’ts. Vorab: […]

25 gesunde Lebensmittel zum Abnehmen

30. Dezember 2018 Paula

25 gesunde Lebensmittel zum Abnehmen Gesunde Lebensmittel helfen beim Abnehmen vor allem über Sättigung, geringe Energiedichte und bessere Essroutinen. Der Text erklärt, welche Mechanismen dahinterstehen, wo Grenzen liegen und wie man aus einer langen Liste […]

Gesunde Alternativen zu Nudeln, Reis, Brot und Co.

10. Januar 2017 Paula

Gesunde Alternativen zu Nudeln, Reis, Brot und Co. Glutenfrei ist nicht automatisch gesund. Wer Nudeln, Reis und Brot reduzieren möchte, findet in Gemüse, Hülsenfrüchten, Pilzen und Saaten alltagstaugliche Alternativen. Der Text erklärt Vorteile, Grenzen, Dos […]

Eisenmangel mit eisenreichen Lebensmittel entgegenwirken

10. Januar 2017 Paula

Eisenmangel mit eisenreichen Lebensmittel entgegenwirken Eisenmangel ist häufig, bleibt aber oft lange unerkannt. Der Text erklärt zuverlässige Laborwerte, typische Ursachen, Bioverfügbarkeit in der Ernährung, sinnvolle Supplement-Strategien und klare Dos & Don’ts. Diagnostik: Warum „Eisen im […]

Wie hilfreich ist Gemüse gegen Fett?

10. Januar 2017 Paula

Wie hilfreich ist Gemüse gegen Fett? Bestimmte Gemüsesorten wie Brokkoli oder Kohl können den Körper dabei unterstützen, besser mit Umweltstoffen umzugehen. Der Text erklärt verständlich, was das für Fettabbau bedeutet und wo die Grenzen liegen. […]

Lebensmittel

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Abnehmen mit Intermittent Fasting

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Wie viele Kalorien benötigt der Körper?

Erdbeer Küchlein mit Vanille und Schoko und Chia Samen

Abnehmen: Wie viele Kalorien du täglich zu dir nehmen solltest