Fit für den Sommer: Last-Minute Tipps für die Bikinifigur
Zum Anfang des Jahres starten viele mit hoch angesetzten Neujahrsvorsätzen mit guten Ergebnissen in Sachen Fitness und Ernährung, doch nur selten werden die neuen Tätigkeiten auch lange durchgezogen, geschweige denn zur Gewohnheit. Die Pfunde kommen also schneller wieder als man sie verloren hat und da die Zeit nicht auf sich warten lässt, steht dann plötzlich auch schon wieder der Sommer vor der Tür, wobei man von der gewünschten Sommerfigur doch eigentlich noch weit entfernt ist. Zum Glück gibt es aber ein paar Tipps und Tricks, wie man seinem Fitness-Ziel in letzter Sekunde doch noch etwas näher kommen kann. Wir verraten dir, was zum schnellen Abnehmen hilft!
Ohne Scham am Pool oder am Strand verweilen
Zwar sollte sich niemand für seinen Körper schämen und diesen verstecken müssen, aber im Endeffekt haben wir doch alle diese eine bestimmte Problemzone, die uns einfach unangenehm ist. In Badehose oder Bikini am Strand oder am Pool zu liegen, kann dann schnell zu einem Albtraum werden – und auch wenn es bei vielen Anbietern wie https://www.vidaxl.de/g/4105/sonnenliegen auch tolle Sonnenliegen für den eigenen Garten gibt, in dem man mehr Privatsphäre hat, sollte eine Problemzone am Körper kein Grund dafür sein, die Öffentlichkeit zu meiden.
Unabhängig davon, an welchem Körperbereich du gerne arbeiten magst, können die nachfolgenden Methoden dabei helfen, Fett zu verlieren und den Körper ganzheitlich zu formen.
Entschlackungs-Kur wirkt Wunder
Keine Angst, es muss nicht ab sofort zwingend jede freie Minute für das Fitnessstudio geopfert werden, damit bis zum Sommer nochmals ein paar Pfunde fallen. Ganz im Gegenteil ist die Ernährung schon mehr als die halbe Miete, um wirklich effizient abnehmen zu können. Eine Entschlackung kann wahrhaftig Wunder bewirken und kann in unterschiedlichen Zeiträumen durchgeführt werden. Wir empfehlen eine Kur, die sich über einen Zeitraum von 10 bis 14 Tagen ausdehnt, da dem Körper auf diesem Wege alle giftigen Stoffe effizient entzogen werden und der Stoffwechsel zurück in die Ketose gebracht wird, in welcher die Fettverbrennung fast wie von selbst geschieht!
Es ist möglich, einen kostenpflichtigen Plan für eine Entschlackungs-Kur zu erwerben. Sprechen Sie aber einfach mal mit Ihrem Arzt oder sehen Sie sich online um, um vielleicht die Möglichkeit zu erhaschen, einen kostenlosen Plan zu erhalten. Nach einer Entschlackung ist es zusätzlich sinnvoll, sich ketogen zu ernähren. Verzichten Sie vollständig auf Kohlenhydrate, um allein durch die Ernährung Ihrem Wunschgewicht schnell näher zu kommen!
Endspurt mit intensiven HIIT-Trainingseinheiten
Da Ernährung natürlich noch nicht alles ist, sollten Sie auch ein bisschen Bewegung mit ins Spiel bringen. Wer sich in erster Linie auf die Ernährung konzentrieren möchte, kann mit kurzen Trainingseinheiten oder einfachem Radfahren auch schon viel erreichen. Die besten Ergebnisse werden Sie jedoch erzielen, wenn Sie zusätzlich hin und wieder ein intensives Training durchführen.
Das sogenannte HIIT-Training ist besonders effektiv, um schnell Gewicht zu verlieren und den gesamten Körper zu straffen. Eine Trainingseinheit dauert in der Regel nicht länger als 30 Minuten, kann aber ungemein viel Fett verbrennen. Der Clou hinter dem Hochintensität-Training, dass man immer abwechselnd für etwa 20 bis 45 Sekunden an seine Belastungsgrenzen geht und bei hoher Intensität trainiert und im Anschluss etwa die dreifache Zeit zu einer geringen Intensität übergeht.
Während eines HIIT-Trainings kann man gut 300 Kalorien verbrennen und auch der Fettverbrennungsprozess nach dem Training ist sehr hoch. Es ist eine der besten Trainingsarten um schnell Gewicht zu verlieren!
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