Was bedeutet das EMS-Training?

Was bedeutet das EMS-Training?

Was bedeutet das EMS-Training?

Das EMS-Training nimmt in den letzten Jahren Fahrtwind auf. Immer mehr Menschen entscheiden sich für dieses Training, da es wie ein Turboverstärker der Kraft fungiert. Im Alltag sendet das Gehirn elektronische Impulse an das Gehirn. Dadurch kommt es zur Anspannung. Beim EMS-Training wird dieses Prinzip ebenso genutzt. Allerdings ist das EMS-Training intensiver und effektiver als die alltäglichen bioelektrischen Impulse. Der Muskel wird beansprucht und wächst, ohne dass ein anspruchsvolles und schweißtreibendes Training durchgeführt werden muss.

So läuft das EMS-Training ab

Herkömmliche Trainingseinheiten zeigen nur Erfolge, wenn diese mehrmals pro Woche und mindestens eine Stunde durchgehalten werden. Das EMS-Training zeigt, dass sich Erfolge auch nach kurzen Einheiten zeigen können. Mit 20 Minuten pro Einheit steht dem Abnehmen durch das EMS-Training nichts mehr im Weg.

Vor dem ersten Training sollte ein Beratungsgespräch in Betracht gezogen werden. So können Problemzonen eruiert und Trainingsziele erarbeitet werden. Beim EMS-Training geht es um die individuelle Zusammenstellung der Übungen. Damit die elektronischen Impulse gesetzt werden können, bedarf es einer speziellen Ausrüstung. Diese wird von den Studios zur Verfügung gestellt. Nur mit entsprechenden Elektronen können die Impulse an den Muskel weitergeleitet werden.

Die Elektronen werden mit der Maschine gekoppelt. Der große Vorteil besteht darin, dass die Trainingssequenzen und die Erfolge auf den Trainingskarten gespeichert werden. Jede Trainingseinheit schließt an die nächste an, ohne dass das Programm eingestellt werden muss. Die einzelnen Muskelgruppen werden angesteuert. Das Leistungslevel kann nach Belieben gesteigert oder reduziert werden.

Keine Sorge vor den elektrischen Impulsen. Diese sind nicht schmerzhaft. Die Impulse lassen sich mit einer Unterwassermassage vergleichen. Mithilfe des Trainers werden die einzelnen Übungen durchgeführt, sodass die Muskelgruppen gezielt trainiert werden. Auch, wenn das EMS-Training nur 20 Minuten dauert, ist es effektiv und anstrengend. Die ersten Erfolge lassen sich bereits nach kurzer Zeit verzeichnen. Wie bei jedem anderen Training auch, sollte nach den Trainingseinheiten nicht die Wasserzufuhr und Entspannung vergessen werden.

Welche Vorteile bringt das EMS-Training mit sich?

Das EMS-Training ist effektiv. 20 Minuten beim Training reichen vollkommen aus, um die ersten Erfolge sichtbar zu machen. Da der Trainer stets an der Seite bleibt, können sich keine Fehler einschleichen. EMS-Training bedeutet individuelle Betreuung, bis die sportlichen und gesundheitlichen Ziele erreicht wurden. Die Muskelmasse wird aufgebaut, das Fett reduziert. Außerdem wird der Stoffwechsel durch das EMS-Training aktiviert.

Gibt es Nachteile?

Wie immer im Leben gibt es auch bei den besten Trainingsprogrammen Nachteile zu verzeichnen. Und dies lässt sich auch beim Abnehmen durch das EMS-Training nicht ausschließen. Die Dosis macht das Gift. Das intensive Muskeltraining führt zu einer erhöhten Ausschüttung der Kreatin-Kinase (CK). Wer es beim EMS-Training übertreibt, schüttet vermehrt CK aus, was nicht nur im Blut nachweisbar ist, sondern sich auch auf die Nierenfunktion auswirken kann.

Diese Ziele können mit dem EMS-Training erreicht werden

Wer sich mit dem EMS-Training vertraut macht und dran bleibt, kann folgende Ziele erreichen:

  • Der Körper wird bereits durch 20-Minuten-Trainingin Form gebracht.
  • Das Bindegewebe wird gestrafft.
  • Die Muskelmasse baut sich auf.
  • Der Stoffwechsel wird angeregt.

Das Wichtigste zum Schluss

Training bedeutet auch stets, dass der innere Schweinehund überwunden werden muss. Gewichte stemmen im Fitnesscenter und stundenlanges Trainieren am Laufband gehören der Vergangenheit an. Denn mit dem Abnehmen durch das EMS-Training können bereits nach wenigen Einheiten die ersten Erfolge erreicht werden.